2020/06/17(水)
きまえよく、おいーーす！
何とかなる。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘です！
好きなことを一生楽しもうと思えば楽しめる、健康な心身の土台づくりを手助け致します。
ちなみに、ゲーム、ポルノグラフィティ、梅原大吾、マージャン、漫画が好きですよい。いつも書いてるけど←
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夏こそのびのび。
冬の寒波で丸まりがちな身体を夏で伸ばす。
もちろん、冬も伸ばそうとしましょう笑。ただでさえ冷えやすい時に、縮こまるとトータル温まりにくいのかなと。
熱を逃さないてのもありますが、筋肉の強張りで動きがよろしくなくなり、熱の産み出しが減りそう。
身体を伸ばして広げて、気分爽快！
というわけで本日は、伸び伸びはパワフル？ダイナミック？、「加賀百万石ジャンボしいたけ(かがひゃくまんごくじゃんぼしいたけ)」について書きます。
・加賀百万石ジャンボしいたけ 特徴
[肉厚ビッグなレアきのこ]
特大サイズの椎茸！
ノーマル椎茸よりひと回り以上はデカいかと。カサも軸も大きいっ。
しいたけ系の独特な香りが少なく、その肉厚食感と旨みが味わえるそうです！
原産地は日本。
石川県の限られた農家でしか作られていないとか。加賀野菜的な。
菌床の上面での栽培がメインぽい。
旬は秋らへんかなと。
通販購入も狙える様子だが、加賀百万石ジャンボしいたけより、他のジャンボしいたけのが狙えそうですー。
見た目でも実食でもお腹膨らませる！
・加賀百万石ジャンボしいたけ 食べ方
[カットしたら丸ごといったり]
その肉厚を堪能するにはやはり、ステーキでしょう！
チーズに醤油やバターなどお好みアレンジ！
バーベキューでもよさげー。
あとは、しゃぶしゃぶなどの鍋料理でダイナミックに使ったりできますね。
勿論カットして食べやすくするもよしっ。
あとは、煮物やフライ、茹でサラダとかに。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜でも、先に食べるのはどっちでもいいと思います。
それほど、キノコ系は基本的に糖質少なく繊維ある傾向でしょう！
血糖値をコントロールして、メタボ予防、糖尿病対策、血管保護など健康づくり意識した食べる順番を。
・加賀百万石ジャンボしいたけ 栄養 効果 効能
[ダイエットや免疫力アップをサポート]
ノーマルシイタケから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.5g、糖質が約1.5gほどと思われます。
ヘルシーな食材。そのボリュームもあり、満腹感を促しつつ、カロリーは抑えてられる減量との相性よいでしょう。
美味しくてムッシャラッムッシャラッ！と食べると良くないかもですが、他の食べ物と比べたらかなりダイエット向けの部類かと！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝助けるビタミンB群、モリブデン、免疫力や骨を強化するビタミンD、抗酸化力を発揮するセレン、高血圧予防のカリウムなど含有すると考えます。
あとは、ナイアシン、βグルカンあたり！
ナイアシンは、ビタミンB群の一種です。
毛細血管拡張作用、皮膚や粘膜の健康維持、アルコール分解サポート、代謝補助といった働きをもちます。
それらにより、冷えや頭痛腰痛肩こり緩和、風邪予防、美肌づくり、二日酔い防止、ダイエット効果が期待されます！
βグルカンは、食物繊維の一種となります。
整腸作用で腸内をキレイにし、免疫力向上！それに、花粉症などのアレルギー緩和にも貢献。
あんど、満腹感の持続アップ、血糖値上昇抑制作用もあるため、ダイエットをお助け！
結論〜免疫力など高めて風邪予防や花粉症対策、代謝アップや満腹感助長でダイエットサポートもする、加賀の肉厚きのこ〜
βグルカン、ビタミンD、ナイアシンなどの成分から、食べ過ぎ防止、インフルエンザ予防、血行促進によろしい。
ボリューミーで食べ応えあるヘルシー食材、加賀百万石ジャンボしいたけ！
こんな人にオススメ
・ダイエット中の人
・体調不良を防ぎたい者
・ボリュームある食材探している方
など
ゴリゴリに食べ応え凄い！
ありがとう。
。。。
・山本雑記
知らないこと一つ一つ知ってくもいいけど、目標によっては微妙。
やはり優先順位オラオラ。
・本日のYouTube
隻狼 sekiro
首無し戦
・自主練
売る。居酒屋にて加賀百万石ジャンボしいたけの混合ステーキを出す。
その他に牛肉やアワビ、ナスのカットステーキも添える。
贅沢で食べ応えあるものをお酒のつまみにしたい人に人気。
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上面での栽培でつくる模様。それのが育成しやすいのだろう。スペースを各シイタケにたっぷり与えられる。育つスペースが充分あり、栄養も行き渡りやすい。厳選された状態って感じなのではと。適した環境を用意しないとあの肉厚にはならないのでしょう。
。。。
デハ！おかげさまです！mata明日！
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