2020/10/18/Sunday
キマエヨク、おはようございます！
なんとかなる。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことを一生続けることもできる、健康的心身づくりをお助けします。
ポルノグラフィティ、梅原大吾、漫画、ゲーム、麻雀好き。
当ブログでは、健康系情報を主に書いております。健康づくりのきっかけになれば！
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寒い時期にあったかい地域にいくことで、年中好みの気候でいられる？
よっぽど暑さや寒さがハードに感じ、マネーパワーとかあるなら、それがストレスフリーになりますかな。
人それぞれの価値観。同じというのはあったりなかったり。違くとも理解しようとしてみると人間関係スムーズになりやすくなるのでは？
というわけで本日は、冷え込むなら暖かいところへ、南国フルーツのひとつ、「カニステル」をご紹介！！
・カニステル 特徴
[ねっとり甘い南国的フルーツ]
エッグフルーツ。
黄色く丸みあり、ややとんがり傾向にある果物。
中身の種や色合いなど、びわみたいな見た目とも言えるかな。
柔らかで粘質な果肉は甘み強いそうです！しかし、エグミもあるようなのでクセ大かも。。
原産地は、熱帯アメリカとのことですから、メキシコとかかのう。
日本としては沖縄が主に生産している様子！けど量少なめぽい。
旬は、冬春1〜4月付近。
通販購入も期間限定って感じ。
酸っぱさのみならず、香りも特に無いらしい。かつ美味しさの当たり外れが中々あるとか…！
・カニステル 食べ方
[生やお菓子系にしたりね]
生食いける。スプーンで中身をすくって食べる。
ねっとり系なので、手で食べるのはやりにくそう。
あとは、香りない分甘み付けに料理に加えたり、プリンとかのスイーツに加工するのもよいらしい！
なお、エグミ気になる場合は、ヘタを取って塩をかけて数日おくといいという手間が！
ただ、追熟させて、本体押してみて柔らかくなってたら食べ頃のお話もあるので、色々試しましょう←
食べるタイミングは、間食。
フルーツ系なので、空腹時に食べるのが、消化スピード保ちつつ栄養吸収できるかと。
・カニステル 栄養 効果 効能
[ビューティフルエイジングやエネルギー補充]
100gあたりおよそ155kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.1g、糖質が約36.5gくらいです。
カロリー高め。糖質とってもある。運動前のエネルギー源、運動後の回復に活用できそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用や目のケアのβカロテン、代謝高めるビタミンB群、貧血予防の鉄分、お通じ補助の食物繊維など含有する様子。
あとは、ビタミンC、カルシウムあたり！
ビタミンCは、抗酸化作用があり、老化に繋がりかねる活性酸素撃破によしっ。
若々しいカラダづくりに貢献します。
それに、ストレスや疲労ケア、風邪予防にもよろしい健美サポートしっかりしてる！
カルシウムは、精神安定や骨強化、筋肉の動きを助ける働きが期待されるミネラル。
リラックス作用、骨折予防、運動パフォーマンスアップや怪我予防に役立つかと！
結論〜豊富なカロリーに抗酸化作用で、エネルギッシュにビューティフルエイジング、味わいの差激しい！？ねっとり甘いフルーツ〜
βカロテン、カルシウム、ビタミンCなどの栄養で免疫力アップ、骨粗鬆症予防、アンチエイジングにグッド。
ランダム性強いかもな粘質甘果物、カニステル！
こんな人にオススメ
・若々しく元気で過ごしたい方
・珍しい系食材気になる者
・運動良くする人
など
全体サイズ大きいほど種も多めだったり！
ありがとっ。
。。。
・山本雑記
ゲーム。
うむ、Apexブームきて、隻狼比率ダウン←
pc版隻狼とか、ボスラッシュやらやらやりたい気持ちあったが、、
ひとまず初期ステのが1番優先。あとは、アドリブ力高めたりするのにやったり、新鮮さを意識してる。まー初期ステのはやる。
Apex、グラブルvs、隻狼。
ごめーん！ありがとー！
うおースピードうおーーー
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スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。喫茶店でカニステルスイーツセットを出す。
ババロアにカニステルムースをかけたもの。
珍しさと黄色いスイーツ好きに向けて。
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日本での生産少なめ。きた時にあまり広まらなかったとか。味わいが不安定かな。当たり外れが中々あるみたいなので。追熟した方がいいとかがあまり伝わってないとかかね。スタートでも生産少なくアピール足りなかったのかも。
。。。
では、オカゲ様です。またあした〜。
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宜しくお願い致します！