2020/12/27/Sunday
きまえよく、こんちゃす。
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きをずっと続けられる、健康な心身づくりをサポート！
ゲーム、麻雀、ポルノグラフィティ、梅原大吾、漫画好き。
当ブログで健康系記事を中心に投稿中。健康づくりスタートのきっかけになればと！
、
〜のような。
そうじゃないけどそう見える。
虫のナナフシとかも？木の枝じゃないが木の枝のように見える。
実際に木の枝じゃなくとも、そう思わせられればよし。
木の枝が必要というより、外敵にバレないようにするのが大事なんですかな。
無い物ねだりしますが、今ある物で工夫も！
というわけで本日は、〜のようなで別名呼ばれたりした貝の一種、「タイラギ」について書きまする。
まー、世の中そういうシリーズだらけか←
・タイラギ 特徴
[パワフル尖り貝類]
タイラガイ。タチガイ。
先が尖った貝。
カラスのクチバシのデカイ版？強そうな三角定規的な？←
貝殻は黒っぽかったり、暗めな緑な雰囲気。中身はなんかホタテ感ある。
30センチオーバーなサイズ！
歯応えしっかりで甘みありつつ、旨みしっかりでとても美味とのこと！
原産地は、日本など。
瀬戸内海とかで漁獲される様子だが、数は少なく高級食材…！
旬は、冬春。
通販で購入もいけなくもない！
砂地に突っ込んでまるで立ってるような潜伏スタイルから、タチガイらしい！
・タイラギ 食べ方
[歯応えある食感を味わえる]
基本は貝柱をいただく。
新鮮なら生食のお刺身、お寿司！
そして、加熱で甘みアップするとされ、焼き貝、炒め料理なども！
あとは、汁物や揚げ物などもいける模様ですー。
なお、ヒモもいけるが、より硬め！
食べるタイミングは、食事の中盤。
主菜として、野菜の後にいただくのが血糖値によいかと。
食べ順で血糖値の上昇ゆるやかにし、ダイエット補助、メタボ予防！
・タイラギ 栄養 効果 効能
[肝臓の健康守護や筋肉強くする]
100gあたりおよそ95kcal、タンパク質が約22g、脂質が約0.2g、糖質が約1.5gほどです。
カロリーそれなりにありますが、脂質も糖質も少なく、多いのはタンパク質なので実質ヘルシーな減量食材にもなるかと！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、抗酸化作用があるビタミンE、筋肉の動きサポートのカルシウム、マグネシウム、カリウム、貧血予防の鉄分など含まれますっ。
あとは、タウリン、亜鉛あたり！
タウリンは、含硫アミノ酸のひとつ。
肝臓の機能を高めたり、血圧下げたり、インスリン分泌サポートしたり、筋力アップなどが期待されます。
それらによって、二日酔い予防、高血圧予防、糖尿病予防、筋肉づくりを助けてくれるかと！
亜鉛は、タンパク質代謝促進、免疫力アップ、神経伝達物質づくり補助、味覚の健康守るといった働きがあるとされるミネラルです。
筋肥大、感染症予防、メンタルケア、美味しく食べる手助けにグッド！
結論〜筋肉や肝臓など強いカラダづくりをサポート、大きなサイズの高級貝〜
タウリン、亜鉛、マグネシウムなどの栄養で、筋力向上、育毛助ける、骨強化にナイス。
尖ったデザインの高タンパク食材、タイラギ！
こんな人にオススメ
・ダイエットなどボディメイクしている者
・お酒好きな人
など
香川県特産品！
せーんきゅ！
。。。
・山本雑記
ゲーム
スマブラ欲マシマシ。
シュルク楽しい。勇者も楽しいけど、シュルクじゃな。
前のメモみたら、ストック2の生き残りルールが1試合で3分くらいと書かれてた。
30分でどんな感じか？
トレーニングモードを10分して、20分で5試合くらいいけそう。野良オンライン対戦だと相手が3ストック設定にしている可能性もあるから、前後しそうだがこんな感じかな。
結構できるイメージ。
隻狼、グラブルvs、Apexも添えてるからこその、30分でどのくらいやれるかが大事。
全部強く。んで断捨離も。さらに増やすのは世紀末。。
スピードうおーーーーー
、
明日スクワット
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でタイラギのステーキを出す。
バターたっぷり濃厚なお味わい。
魚介を肉のように食べたい人に向けて。
、
歯応えある。ガッツリ育ったから。栄養を筋肉に。サイズが大きいからじっくり成長したのだろう。余計な脂肪が削ぎ落とされていった。獲物を捕食するのにフィジカル必要で優先的に強化したのかも。
。。。
デハ！お陰様です。またあしたっ！
、
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