2021/01/11/Monday
キマエヨク、コンチャ！！
ナントカナル。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きを堪能していけるような、健康づくりをサポート。
梅原大吾、ポルノグラフィティ、麻雀、ゲーム、漫画すき。
当ブログでは、健康系記事を中心に作成しております。健康づくりのきっかけになれば！
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自分でできることを頑張る。
自分でコントロールが厳しいものは基本スルーして、できることをやる方がストレスフリーに物事進められるでしょう。
なので、自分が何をしたいかはっきりして、自分でコントロールできるところをガッツ！
暖かくなってきたら本気出す？寒くてもできることを今でしょ！で！！
というわけで本日は、暖かくなるのは春の訪れ、名前春感、「スイートスプリング」について書きます。
・スイートスプリング 特徴
[ザラゴツだが上品な味わい柑橘]
ややごつめ柑橘。
厚い外皮を持つイエローからオレンジ色の果実！
苦さなし、酸っぱさマイルド、スッキリした甘みを持つとのことっ。
原産地は、日本。
静岡県で昭和時代(1926〜1989年)頃には完成した様子。
上田温州とハッサクの掛け合わせ！
旬は、冬。11〜2月付近。
通販注文もいけそう。
甘い春の訪れに備える！？
・スイートスプリング 食べ方
[器具使って美味しくパクつく]
生食で堪能できるが、皮を手で剥くはハードらしい。。
ナイフでカットがよいそうです。
中のじょうのう膜は薄く、そのまま攻めやすいとのこと。膜ごとの方が栄養価高いでしょう！
生でのひょいぱく。そして、ジュース、ゼリー、マーマレード、ピール、ケーキなどへのアレンジも！
食べるタイミングは、食事の間。
空腹時こそ、フルーツの消化の早さを妨害せず栄養をいただけると思います。
エネルギー持て余さない上でも、明るい内に食べる。紫外線の影響は気にしなくてよさげだが、気になるなら夕方に！
・スイートスプリング 栄養 効果 効能
[血圧ケアや骨を丈夫に]
温州みかんなどから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約11gほどかな〜と。
糖質メインのエネルギー源食材かね。クッキーとかのお菓子からチェンジすることで、健康面や美容面によきかな度上がるでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力強化やビューティフルエイジング助けるビタミンC、βカロテン、血行促進のビタミンE、代謝向上のビタミンB群、貧血予防の銅、便秘対策の食物繊維など含有すると考えられます。
あとは、βクリプトキサンチン、カリウムあたり。
βクリプトキサンチンは、カロテノイドの一種。
抗酸化力を持ち、骨形成サポート力あり、耐糖能を良くするなどの働きが期待されます。
それらによって、老化予防、骨粗鬆症予防、糖尿病予防を！
カリウムは、筋肉の動きをサポートし、足がつるなどの筋肉トラブル防止によき。
さらに、体内の塩分排出を促すことで、高血圧予防にも役立つかと。
結論〜骨や血圧や血糖値など健康増進を助ける、爽やか上品美味な柑橘フルーツ〜
βクリプトキサンチン、ビタミンE、Cなどの成分から、骨強化、疲労回復、感染症予防にグッド。
ゴツくも味わいはまろやか！？、スイートスプリング！
こんな人にオススメ
・生活習慣病予防したい人
・風邪引きたくない者
・酸っぱさ少ない果物欲しい方
など
スマイルカット向け！？
thank you！
。。。
・山本雑記
1月も3分の1は削られた形。
成長がわかるとより楽しくなる。
なので、目標を細かくしていく。
方向は間違えずに。
1日は勝手にやってくる。1日というチャンスをモノにせよ。
ポエマー山本。
スピードウオッ
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スクワット、ブリッジ、プッシュアップ
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でスイートスプリング加えたサラダを出す。
色合い明るい品。
野菜に甘さ添えて食べたい人に向けて。
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苦みがなさげ。交配によるものかね。苦み成分打ち消されたとか。優先順位が低かったのかも。ストレスフリーな場所での育成のため。ストレスに抗う必要が減ったんかな。
。。。
ではっ、おかげさまです。またアシタ！
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宜しくお願い致します。