2021/02/04/Thursday
気前良く、もす。
ナントカナル。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘です。
いつまでも好きなことを続けられる、健康的心身づくりをサポート！
梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームのファン。
ブログ記事は健康系の内容が主。健康づくりの興味やきっかけに繋がれば！
、
ひとまず。
ゆっくり。ゆったり。牛歩。
スピード速い方が良いこと多しかな？
けど、正確に行えてないとよろしくない。
正確性のためにゆっくり行うことは大事かと。
精度と速度を徐々に！
まずは精度！！
というわけで本日は、じっくりはねっとりとも言える？、そんなバナナ、「ピサンマスバナナ」について書きまする。
・ピサンマスバナナ 特徴
[小ぶりなねっとりミニバナナ]
ミニサイズのバナナです。
10センチに満たない長さの様子で、バナナらしく黄色。
ねっとりとした食感に、甘みあり美味の模様！
原産地は、マレーシア。
今の主な栽培地はフィリピンのようですぜ。
旬は、バナナとしては夏頃かな。
通販購入はむずいかも。スーパーでワンチャン？いやフィリピンとかでかな。。
インドネシア語で、黄金のバナナとのこと！
・ピサンマスバナナ 食べ方
[お手軽にいただけるサイズ]
生食で皮剥いてパクつく。
ノーマルバナナの半分ほどのサイズで、食べやすいでしょう。
バナナは案外大きいと結構食べるの大変かも？、こちらの方が、まさに軽食としていきやすい！
少食な人にマッチするかな。
あとは、スムージー、アイスやヨーグルトにフレークへのトッピング、焼きバナナなど、おやつとして最強かね！？バナナが。
食べるタイミングは、空腹時。
果物は消化スピード速い傾向。胃の中に他の食べ物があると、そのスピードが活かせないでしょう。
間食の栄養補給！
・ピサンマスバナナ 栄養 効果 効能
[元気パワーやカラダづくり手助け]
ノーマルバナナから予測。
100gあたりおよそ90kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.2g、糖質は約21.5gほどかなと。
カロリーそれなりにあり、エネルギー源によし。いつものチョコやポテチなどのお菓子よりヘルシーなおやつタイムにできるでしょ！
ビタミンやミネラルなどの成分は、血行促進のビタミンE、ビューティフルエイジングのビタミンC、代謝向上のビタミンB群、モリブデン、筋肉作り助けるブロメライン、高血圧予防のカリウム、貧血対策の銅、お通じ補助する食物繊維など含むと考えられます。
あとは、マグネシウム、ビタミンB6あたり！
マグネシウムは、体内の様々な酵素を活性化させるミネラル。
健康増進サポート！
そして、骨づくりや筋肉の弛緩といったスムーズさをカバーし、骨折予防や筋肉がつる対策にも。
ビタミンB6は、B群の一種です。
タンパク質代謝を助けて、血液や筋肉、皮膚などの身体組織づくりにナイス！
水溶性ビタミンですから、生食スタイルが栄養獲得に有利でしょう。
結論〜筋肉や骨などのカラダづくりをサポート、ミニサイズのねっとり甘い元気フルーツ〜
ビタミンE、B6、マグネシウムなどの栄養素により、肩こり腰痛ケア、筋肥大補助、骨強化によきかなっ。
かわいい大きさの黄色果物、ピサンマスバナナ！
こんな人にオススメ
・筋トレなどでボディメイクしている方
・活動的で小腹空きがちな人
など
日本での入手はきつそうじゃが←
グラシアス！
。。。
・山本雑記
パワーアップしてく。
その時を楽しむ、そして備えにもなる。
後悔はいつだって終わった後？
経験活かして、意識を維持。
さて、配分。
スピードうおーーー
、
スクワット、プッシュアップ、チンニング
・本日のYouTube
引き締めトレーニング。撮影モードMissごめーーん。
・自主練
売る。喫茶店でピサンマスバナナのスイーツを出す。
ミニクレープ。
ダイエット中のちょっとしたご褒美探してる人に向けて。
、
ねっとりな味わい。甘み成分が多いとかかね。環境により甘みマシマシかと。ストレスに適応。寒暖差の刺激。高地は昼夜の温度変化が大きいみたい。
。。。
デハっ、おかげさまです。またあした。
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パーソナルトレーニングのご依頼などは、ツイッター、インスタグラムのDMからしていただけたらと。
宜しくお願い致します！