2021/02/10/Wednesday
きまえよく、ごきげんよー。
ナントカナル！
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きなことをずっと継続、健康な心身づくりを手助けします。
梅原大吾、ポルノグラフィティ、ゲーム、漫画、麻雀好き。
当ブログでは、健康系記事をメインに投稿中。健康づくりのきっかけに！
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世の中。
オンライン利用マシマシ。
直接のコミュニケーションより、電話越し、画面越しなどの間接的コミュニケーション。
会ってどうこうしにくくとも、同じゲームで喋りながら遊ぶとか。
コロナウイルスの被害が無くなるとよいが、現状うまく付き合いながらの生活が大事ですかねえ。
みなさまの毎日の健康をお祈りします。自分の健康もっ！
というわけで本日は、栽培時のウイルスに強い食材、「Vシャイン」をご紹介。
・Vシャイン 特徴
[病気に強い育てやすいきゅうり]
育成しやすいキュウリのひとつ。
わさわさと葉っぱだらけとかになりにくく、管理しやすい品種。
20センチくらいの長さ。
歯切れグッドで味わいよしとのこと！
原産地は、日本。
京都府に本社置く、タキイ種苗株式会社で作られたみたいです。
旬は、夏。
主に種を購入できそう。
ウイルス病やうどんこ病などになりにくいタイプ！
・Vシャイン 食べ方
[色んな料理で歯触り味わう]
生食でサラダや料理のトッピングに。
丸ごとを味噌など付けてかじる。
酢の物やピクルス、漬物へとアレンジも。
そしてら炒め物やスープ系にする加熱調理もいけるでしょう。
個人的にキュウリはぬか漬けが好き。
食べるタイミングは、食事の前半。
始めの方から食すのよし。葉野菜の方が食物繊維多く血糖値には甘くない葉野菜がファーストアタックが優しいと考えます。
血糖値コントロールで、メタボ予防、糖尿病対策に！
・Vシャイン 栄養 効果 効能
[貧血防止にダイエットお助け]
ノーマルきゅうりから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約2gほどかなと。
非常にヘルシーな食べ物と思われます。糖質も低めで糖質制限にもいきやすい。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群、免疫アップや抗酸化力アップのビタミンC、βカロテン、骨を丈夫にするビタミンK、血圧コントロールのカリウム、お通じサポートの食物がなど含有すると考えられます。
あとは、銅、モリブデンあたり。
銅は、体内の色んな酵素に利用されます。
ヘモグロビン合成や活性酸素撃破、免疫力、骨づくりなどに関係する。
それらにより、貧血対策、ビューティフルエイジング、感染症予防、強い骨形成によきかな！
モリブデンは、鉄分の利用サポートをし、貧血ケアによし。
さらには、脂質や糖質の代謝も補助して減量や疲労回復にも役立つかと！
結論〜代謝高めてのダイエットに貧血予防、育成しやすいヘルシー食材〜
ビタミンB群、モリブデン、銅などの成分から、代謝アップ、貧血防ぐ、免疫強化にナイス。
歯切れも育てやすさもグッドな低カロリー野菜、Vシャイン！
こんな人にオススメ
・ダイエット志してる者
・貧血など体調サポートしたい人
など
収穫の負担少なめっ。
アザース！
。。。
・山本雑記
怒るのは30分も続かないんだっけかな？
けど、ずっと怒ってるのあったり。
ちょこちょこアイドリングしてリセットしてるんかのう。
自分に言われなくとも、脳が認識してしまいがち。
それはなんだか気に食わないので、マイナス要素をプラスにしたい。
解釈を考えたりして、ストレスに強くなる訓練にする。
離れられるなら離れるが無難。離れられない離れないならレベル上げに活用！！
スピードうおーーーーーーー
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スクワット、ちんにんぐ、ハンドスタンド
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でVシャイン中心のサラダを出す。
千切りや輪切りなどの様々カットで、梅ジソ、マヨ、味噌、ドレッシングといった多めアレンジ可能な品。
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育成しやすい。栽培作業が楽みたい。葉っぱとかの生える量が少ないとか。邪魔な部分の排除の手間がかかりにくい。作業者にやさしい。心身ストレス軽減を考えた品種。
。。。
では、お陰さまです。マタあした。
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宜しくお願い致します。