2021/04/06/Tuesday
気前よく、今晩は。
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘でございます。
大好きなことを一生楽しむ、健康的心身づくりをサポート！
麻雀、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、ゲーム好き。
ブログでは健康系記事を中心に投稿。健康づくりのきっかけや興味に繋がればと！
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世代。
それぞれで流行やらハマっていたものが異なったりする。
環境の違いみたいなものですかね。
普段の生活リズムの中で自然と関わる、関わりやすいこと。
音楽とかアニメとかドラマとかゲームとか。
日曜夜にちびまる子ちゃんやサザエさんみてるとか。
テレビよりYouTubeを見るとか。
その時の最新を堪能してる傾向。
それぞれの学生時代のブームや人気を楽しむ。
というわけで本日は、学生時代に良く見た(主に漫画)NARUTOを連想しますねぇ、「あかつき」について書きます！
・あかつき 特徴
[着色しやすい硬め桃]
紅色なピーチ。
果肉も赤っぽさある。
300gいくかいかないくらいの大きさ。
多汁で果肉は締まりあり、酸っぱさマイルドで甘み強さとのこと！
原産地は、日本。
神奈川県の平塚市にて、白桃と白鳳の掛け合わせで作られたそうですー。
無袋栽培がいけて、着色もしやすい品種らしい！
旬は、夏。
ネット注文は狙えるが、期間限定かな？
なお、主な産地は福島県あたり！
・あかつき 食べ方
[ジューシーな甘みを受け止めよう]
生でかぶりつきたいところ！
桃は皮ごといけるのですが、個人的には食べにくい、、
栄養摂取の点では、皮もセットでパクつくのがいいと思いますが、食べやすさは皮を剥きたいね。
丸のままでワイルドに、カットしてエレガントにいただくっ。
あとは、ジュース、ゼリー、ジャム、コンポート、タルトケーキなどとして食べるのもよいでしょう！
食べるタイミングは、空腹で。
フルーツ系は消化酵素があり消化スピード早い傾向です。それを活かして消化の負担抑えて栄養を得るならば、、
胃の中が何も無い時に食べる！
・あかつき 栄養 効果 効能
[疲労を癒して元気]
ノーマル桃から予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9gほどかなっと。
甘くジューシーな割にはカロリーを抑えられ気味かな？けど、ボリュームあるから1個食べればさらにカロリーアップ。
りんごとか他のフルーツでも言ってますが、それでも、ケーキ、クッキー、ポテチなどのお菓子より健康的かつ実質ヘルシーだと思います！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、貧血予防の銅、高血圧予防のカリウム、お通じ補助の食物繊維など含有すると考えられます。
あとは、ビタミンE、Cあたり！
ビタミンEは、血行を促進してくれる栄養素。
老廃物などを流し疲労リフレッシュによしっ。
そして、ホルモンバランスを整えたり、活性酸素除去にも働いてくれる！
ビタミンCは、こちらも疲労回復によいとされます。
さらには、抗ストレス作用や免疫力アップにも関与するため、心身のケアにもってこい！
結論〜疲労回復を助けてエネルギッシュ、着色しやすい果肉硬めな桃〜
ビタミンE、C、食物繊維などの成分により、冷え緩和、風邪予防、デトックスサポートにグッド。
しっかりめ果肉フルーツ、あかつき！
こんな人にオススメ
・疲労を取り元気に過ごしたい人
・歯応えと甘みを堪能したい者
など
日持ちしやすめ！
オブリガード！
。。。
・山本雑記
工夫次第。
飽きにくくするには、楽しくやる。
楽しさ感じるためにも、成長を得る。
自分にとって何が必要かを考えてトライ。
成長に繋がるっ。
すぴーどうおーー
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スクワット、チンニング、ハンドスタンド、ブリッジ
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。喫茶店であかつき使ったデザートを出す。
杏仁豆腐の上に、カットしたあかつき、アイスクリーム、生クリームを乗せたもの。
フルーティーかつスイーツ感兼ね備えた品食べたい人に向けて。
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着色しやすい品種。太陽光に反応しやすいとか。ストレスに適応しやすい。色を変える。抗う成分が増えてるとか。全体的に抗う力が備わってるのかも。
。。。
では、オカゲサマデス！また明日。
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宜しくお願い致します！