2021/04/26/Monday
キマエヨク、やっはろー！
何とかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
ながーーく好きを継続できる、健康な心身づくりをサポートします。
梅原大吾、ポルノグラフィティ、麻雀、漫画、ゲームがお好み。
当ブログでは、健康系記事を主に作成中。健康づくりの興味やきっかけになればと！
、
大まか細かな。
何かを始めるならざっくり大まか雑にスタート。
より突き詰めるならより掘り下げて細かく考える。
マクロにミクロ？
それぞれの大事さは、やることによって変わる、段階にも応じて何が有効か判断していきたい。
あれもこれもで全部OKならよしだが、中途半端にならんように。
半端ねぇ！ならエクセレント！！
というわけで本日は、細部は小さい要素かね？、小さいサイズの野菜、「ミニミニ千成(みにみにせんなり)」をご紹介します。
・ミニミニ千成 特徴
[小さなお手頃ミニなきゅうり]
その名の通りにミニサイズキュウリ。
重さ30gほどで、7センチくらいの長さ。
イボイボなし！
キュウリらしい香りを持ちつつ、苦みなくパリッと食べやすいかと！
原産地は、日本。
福岡に会社を構える、中原採種場株式会社が作り上げた様子かね。
旬は、栽培スタイルによるが、春夏秋あたり！
オンラインにて種購入見込めるでしょう。
光沢ありっ。
・ミニミニ千成 食べ方
[量控えめで気軽にいただける]
生でカットサラダやそのまま喰らいつく。
マヨネーズなどを加えるもよし、素材本来の味を堪能するもよし。
あとは、和え物、炒めたり、煮物かな。
その食感を様々な料理にプラスして楽しめる！
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜あるならそっち優先しつつも、きゅうり系も先発で食べてもよさげ。
血糖値の急上昇を抑えて、ダイエットサポート、糖尿病予防！
・ミニミニ千成 栄養 効果 効能
[血圧をケアしていく]
ノーマルきゅうりから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約2gほどかなーと。
カロリー低い食べ物でしょう。3本食べても100gいくかどうかくらい！
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力アップや抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、代謝上げるビタミンB群、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血予防の銅、便秘予防の食物繊維など含むと考えられます。
あとは、カリウム、ビタミンEあたりっ。
カリウムは、体内の塩分のデトックスを助ける。
高血圧予防やむくみ予防にっ。
そして、筋肉の動きもサポートするので、ふくらはぎをつる等の筋肉トラブル防止にもよきかな！
ビタミンEは、抗酸化作用があるため、老化予防によい。
さらに、血行促進の働きで、冷え軽減や疲れを取ったりするのにナイス！
結論〜塩分対策で高血圧予防によし、とてもミニサイズのイボなしきゅうり〜
ビタミンK、カリウム、ビタミンEなどの成分によって、骨粗鬆症予防、血圧カバー、ビューティフルエイジングにグッド。
ツヤあり濃い緑のヘルシー食材、ミニミニ千成！
こんな人にオススメ
・血圧や骨の健康守りたい人
・ダイエット中の方
・お手軽サイズの野菜求める者
など
葉っぱの大きさは手のひらクラスらしい！
thank you！
。。。
・山本雑記
集中チェック。
集中しているか？
けどそう感じたら集中してないか。
集中の深さや長さ。
客観的な観察をすることで、自然と集中の把握できるかね。
お試し。
スピードうおーー！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店でミニミニ千成を丸ごと使う。
ウインナーとセット。
似た雰囲気で肉と野菜摂取楽しみたい人に向けて。
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小さい。従来のきゅうりや小さめのものよりサイズダウンかと。より気軽に食べれるようにしたい。食べきりやすく。イボもなくクセを減らしたとか。消費者にたくさん食べてもらえるように開発したのかねえ。
。。。
デハ、オカゲサマデス。マタアシター。
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宜しくお願い致します！