2021/05/12/Wednesday
きまえよく、おはようございます。
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
ずっと好きを続けられるような、健康的心身づくりをお助けします。
梅原大吾、麻雀、ポルノグラフィティ、漫画、ゲームすき。
当ブログでは健康系記事をメインに投稿してます。健康づくりの興味やきっかけになれば！
、
難易度。
やりやすさ。
なるべく簡単にできて、喜び強いとコスパ素晴らしい。
時間を節約しつつ、恩恵を大きく得る。
その人の目的などによりつつも、そのバランス配分が良いやり方は何か模索。
効率重視。
けど、急がば回れが結果効率いいかもなことも。
時間かけずにどれだけ伸びるか。時間かかるけど伸び代が計り知れないか。
両方！
というわけで本日は、栽培しやすい品種、「八ツ房(やつふさ)」について書きます。
・八ツ房 特徴
[たくさん実る辛さ控えめトウガラシ]
八房。やつぶさ。
まとまって房なりする唐辛子。
熟すことで赤くなる。
辛さはマイルドで、鷹の爪の半分ほどの辛味とのことです。
原産地は、日本。
神奈川県の横浜市にある、株式会社サカタのタネが作ったのかな。
旬は、夏秋頃！
オンラインショッピングで種が買えるでしょう。
わさわさ量が多く、作りやすい品種！
・八ツ房 食べ方
[落ち着いた辛さをプラス]
そのままや、乾燥させたりして、料理に加えるが主な使い方でしょうかね。
辛さが控えめな分、ピリ辛を楽しみやすそう！
肉や魚料理、麺類、汁物、揚げ物、漬物などなど幅広くにっ。
葉唐辛子として使えるそうなので、若い状態でサヤと葉っぱを用いて、炒め物や佃煮にできるかと！
食べるタイミングは、食事のいつでもに。
アクセントとするとして、八ツ房がどうこうより、合わせる品の順番が大事。
野菜からの肉からのご飯のように。
食べる順番で、血糖値の上昇をゆるやかにし、ダイエットサポート、糖尿病予防を！
・八ツ房 栄養 効果 効能
[代謝を高めて引き締めボディ]
ノーマル生とうがらしから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかなと。
カロリーなかなかありつつも、料理への辛み付けなら量は抑えられて実質低カロリーでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化作用や免疫力アップのβカロテン、ビタミンC、代謝上げるビタミンB群、骨の健康守るビタミンK、マグネシウム、カルシウム、血圧ケアのカリウム、貧血予防の鉄分、銅、便秘対策の食物繊維など含むと考えられます。
あとは、カプサイシン、ビタミンEあたり！
カプサイシンは、辛さの元となる成分です。
脂肪燃焼を促進してエネルギー代謝を高め、ダイエットを助ける！
あと、食欲アップやお通じをサポートする働きも期待され、バテにくくしたり、デトックスによし。
ビタミンEは、抗酸化作用でビューティフルエイジングにナイス。
そして、血行促進作用で、冷え緩和、肩こり腰痛対策、疲労回復にもグッドでしょう！
なお、カプサイシンもビタミンEも脂溶性の栄養です。脂質含みやすい肉などとセットで食べると吸収効率高まるっ。
結論〜代謝アップでダイエットや元気づくり、作りやすく辛さマイルド唐辛子〜
ビタミンE、カプサイシン、ビタミンB群などの栄養により、アンチエイジング、食欲増進、代謝向上によきかな。
収穫量多めトウガラシ、八ツ房！
こんな人にオススメ
・引き締まったカラダ作りをしている人
・活性酸素対策して若々しくいたい者
・免疫力を高めたい方
など
栽培期間は長めらしい。
感謝！
。。。
・山本雑記
とりあえずやるはとてもよし。
やるができてきてたら、そこからのなんとなくやるは注意したい。
量がよしなら、質を意識。
根本を見直したい。
スピードうおー！
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スクワット、チンニング、ブリッジ、プッシュアップ
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店で八ツ房を使用したメニューを出す。
肉料理などの辛さプラスを選べてそのうちの一つに。
辛さ欲しいが、なるべく辛過ぎないようにしたい人に向けて。
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栽培長いが作りやすいとされる。食べ方のバリエーションがあるってのも一つかな。葉唐辛子スタイルでもいける。若い段階で収穫もありだからかな。葉が柔らか。調理しやすいのだろう。
。。。
では、おかげさまです。マタアシタ！
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パーソナルトレーニングのご要望などは、インスタやツイッターのDMからよろしゃす。
宜しくお願い致します！