2021/05/17/Monday
キマエヨク、こんにちは！
なんとかなる。
yoga instructor、personal trainer、健好トレーナーの山本剛弘です。
ずっと好きを続けられるような、健康的心身づくりをサポート。
ポルノグラフィティ、麻雀、ゲーム、漫画、梅原大吾のふぁんぼ、ふぁんおじです。
ブログで健康系記事をメインに投稿してます。これを通じて健康づくりの興味やきっかけに繋がれば！
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期間的。
セールとか、旬の食べ物や流行のものなど。
でもまたやってきたりする。
そして、なにかを楽しむのも期間ある。
新作ゲームなど今話題なものを楽しむ。
ずっと見るとか続けるもあるが、それも特にハマって熱中してたり、やり込んだりする期間はまちまち。
期間継続は、人それぞれだが、長期間同じ熱意を目指したり、でもうまく力を抜いたりしないと、続かない場合もある。
自分がどうしたいか、考えて、いい感じの付き合い方を！
何がベストかわからないが、柔軟に対応する。
何が起こるか謎、ストレスに抗い、変化を！！
というわけで本日は、夏秋が時代な野菜かね！？、「夏秋美人」をご紹介。
・夏秋美人 特徴
[味も色ツヤもよろしいきゅうり]
ツヤよしキュウリ。
形が整い揃いやすいとのこと。
香りや食感よく、きゅうりとしての味わいレベル高いみたい！
原産地は、日本。
埼玉県に会社がある、株式会社埼玉原種育成会が、関連会社の株式会社シード絡みで、作られ育てられた様子！
旬は、夏秋付近。5〜11月らへん。
オンラインショッピングで種が買えるかな。
病気耐性もあり、丈夫で収量多く期待できるそう！
・夏秋美人 食べ方
[きゅうり界のトップクラス！？]
生食でいくなら、千切りで添えたり、そのままかじる。
味噌とか付けていただいたり、酢の物や漬物で生のアレンジもよいでしょう！
あとは、茹でたり、炒め物、汁物とするもいけそう。
個人的には、きゅうりは、ぬか漬け。先っぽの方の細い感じの部分とかコリコリ感強くて一層お好み。
坦々麺とかの千切りきゅうりもクール！
食べるタイミングは、食事の前半に。
先々に食してよい。葉野菜優先としたいが、きゅうりもとてもよし。
食べ順で血糖値コントロールし、血管にやさしく、糖尿病予防、ダイエットお助けを！
・夏秋美人 栄養 効果 効能
[ダイエット時に活用しやすい]
ノーマルきゅうりから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかな〜と。
とってもヘルシーな野菜でしょう。その歯切れの良さを堪能しつつ、満腹へと誘う！
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力や抗酸化力を高めるβカロテン、ビタミンC、疲労ケアのビタミンE、代謝アップのビタミンB群、骨を強くするビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血対策の銅など含まれると考えます。
あとは、モリブデン、食物繊維あたり！
モリブデンは、脂質や糖質の代謝を助けるミネラル。
痩せる手伝い、エネルギッシュなカラダづくりによし！
そして、鉄分の利用を高めることから、貧血予防にもナイス。
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
腸の蠕動運動を促進させ、お通じを補助する。
デトックスで腸内整備し、風邪や大腸ガン予防！
結論〜ヘルシーさや代謝サポートでダイエット、味わいや色ツヤに形もよろしいきゅうり〜
ビタミンB群、モリブデン、食物繊維などの成分によって、代謝促進、疲労回復、便秘予防によきかな。
無農薬でもいけなくもない低カロリータフ野菜、夏秋美人！
こんな人にオススメ
・ダイエット志し中の方
・感染症対策したい人
・シンプルにも食しやすい野菜探してる者
など
寒さにも暑さにも強めらしいっ！
ありがとうございます。
。。。
・山本雑記
絞りきれんなら、散りばめる。
脳への刺激を変えやすいのは、よし。
一つのものでも取り組み方で、刺激チェンジいけるが、それプラス別のものでさらなる刺激がいけるでしょう。
ただ、馴染みが足りないものは、集中して多くやった方がよさそう。
理解度をひとまず高める。
もっともっと速く！
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スクワット、ハンドスタンド、ブリッジ、
・本日のYouTube
グラブルvs
・自主練
売る。飲食店で夏秋美人を用いた料理を出す。
千切りを冷麺にたっぷりと。
暑さを爽やかさと栄養で乗り越えたい人に向けて。
、
きゅうりとして味わいレベル高いみたい。栽培しやすいからかね。ストレスに強い。安定した成長かつ多く収穫が見込める感じ。栄養が凝縮してるとか。守りの栄養も味の栄養も揃ってるのだろう。
。。。
デは、オかげさまです。マた明日！！
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