2021/06/22/Tuesday
きまえよく、こんばんわ。
ナントカナル。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きを楽しみ続ける、健康な心身づくりを手助けいたします。
麻雀、漫画、ゲーム、ポルノグラフィティ、梅原大吾のふぁんぼ、ふぁんおじ。
ブログでは健康系記事を主に作成してます。これを通じて健康づくりのきっかけになればなと！
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ゲーム大好き。
RPGほ好きではありつつも、もっぱらアクション系。
そして、対人ゲームがなによりも！
まあゲームは昔からやってたけど、対人を特にやってるのは近年かもしれない。
格ゲーのグラブルvsやギルティ、アクションなスマブラをよくやってますな。
1人プレイのような作業と相手との駆け引き！
格ゲー最高！！
というわけで本日は、格ゲーといえば昇龍拳？、そんな名前？なキノコ、「ノボリリュウタケ」をご紹介！
・ノボリリュウタケ 特徴
[ユニークデザインきのこ]
ヘルブストロルシェル。
キノコっぽくない？キノコ！
平べったいカサとかではなく、馬の鞍みたいな、おまる？、茹でた豚肉みたいな形の部分が、縦溝線が多く入っている軸の先にある。しかもそのカサ？の形はボコボコしたパターンもあるらしい。
徐々に白っぽいカラーリングに仕上がっていくそうです。
味わいとしては、香りや味にクセとかなくて、弾力ある食感が楽しめる様子！
原産地は、ヨーロッパなど。日本でもかな。
林や庭園などに発生するようで、様々な種類の木の周辺で見られるらしいが、その辺では見つからなそうじゃ。。
旬は、夏秋。8〜10月頃。
ネット購入はきつい？ヨーロッパ系の料理店でワンチャン！？
ヨーロッパで人気らしい！
・ノボリリュウタケ 食べ方
[ちゃんと加熱して味わおう]
とにかく勿論加熱調理！
しっかり火を通さないと中毒引き起こすとされるのできっちり！
炒め物、煮物、揚げ物、スープあたり。
歯応えあり、味付けで色々アレンジできそう。
リゾットや炊き込みご飯、鍋料理、天ぷら食べてぇ！
食べるタイミングは、食事の前半。
キノコ類は先発任せやすいので、先に食べておくと血糖値コントロールによろしいかと。
血糖値の上昇をゆるやかにして、ダイエット補助、糖尿病予防に！
きのこは、知らないものはさわらない食べないあげない！！
・ノボリリュウタケ 栄養 効果 効能
[免疫力アップさせて体調崩しにくく]
他のキノコから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約3g、脂質は約0.5g、糖質は約2gほどかな〜と。
ヘルシー食材だと思われます。食べ応えありつつカロリー抑えられるのはダイエット時にいいですな！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、高血圧予防のカリウム、貧血予防の銅、お通じ助ける食物繊維など含有すると考えます。
あとは、ビタミンD、βグルカンあたりっ。
ビタミンDは、免疫機能をサポートし、風邪予防やインフルエンザ予防によいとされます。
そして、骨や筋肉づくりにも貢献して健康増進も期待できます！
脂溶性ビタミンなので、油調理や肉など脂質含みやすい食べ物と一緒にいただくことにより、吸収しやすくなる！
βグルカンは、キノコの定番な成分なので含みそう。
整腸作用やアレルギー対策、食後血糖値アップの抑制などの働きがあるとされる。
そのため、便秘予防、花粉症軽減、減量補助によきかな！
結論〜免疫高めて元気なカラダづくり、ユニークデザインのヨーロッパ人気あるきのこ〜
ビタミンB群、βグルカン、ビタミンDなどの栄養素で、代謝向上、脂質吸収抑える、骨折予防によい。
特徴的！？見た目キノコ、ノボリリュウタケ！
こんな人にオススメ
・体調を整えたい人
・ダイエットしている方
・ヨーロッパでポピュラーな食材攻めたい者
など
妖精の鞍と呼ばれたり！
ありがとう。
。。。
・山本雑記
ケア。
油断禁物。
ま〜ひとつのだけの影響ではないかもしれんな。
でも気を付けられるなら気を付ける。
複数の連鎖は防ぎたい。
目の休息を！
もっともっと速く！！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、
・本日のYouTube
グラブルvs。YouTubeで毎日アップしてます。ブログ記事への貼り付けはしてないかも。
・自主練
売る。飲食店でノボリリュウタケのソテーを出す。
肉やキクラゲなども加えた、プリプリ強め料理。
食感と食べがいを求める人に向けて。
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ヨーロッパ人気ある。料理に使いやすいのかな。専門店でも家庭でも親しまれてそう。よく収穫されて出回りやすいとか。多い分お求め価格やさしいかも。美味しくもありコスパよいのかのう。
。。。
デハ！おかげさまです。また明日ーっ。
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宜しくお願い致します！