2021/06/25/Friday
きまえよく、こんにちはっ。
ナントカナル。
ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、健好トレーナーの山本剛弘です。
ずっと好きを堪能していけるような、健康的心身づくりをサポート。
漫画、ポルノグラフィティ、梅原大吾、麻雀、ゲーム好き。
ブログ記事では健康系が主です。これを通じて健康づくりの興味やきっかけになれば！
、
有利な状況。
勝つ確率が高まってる。
麻雀なら点数をダントツに持ってる的なとか。
有利でも判断によっては、不利に一転しかねない。
強くなるためには、有利な展開をなるべく作り、不利な展開を減らしたい。
今どんな感じかな？と考える。そして知識で具体的に理解したい。
というわけで本日は、有利な状況的ネーム野菜！？、「リード」をご紹介！
・リード 特徴
[耐性ある濃厚緑カラーほうれん草]
耐性強め緑濃いホウレンソウ。
寒さにも暑さにも一部の病気にも強しとされる！
ボリュームあるようなので、食べ応え感じながらいただけそう！
原産地は、日本。
神奈川にある株式会社サカタのタネが作り出したのだろう。
旬は、栽培環境によりけりで、年中もいけそうだが、秋冬春系が中心ぽい！
ネットで買えるはず。早どり ほうれん草 「リード」という名前で販売されているでしょう。種ですかね！
収穫量多い傾向かと！
・リード 食べ方
[茹で系が量攻めやすいでっしゃろ]
茹でてのお浸しや和え物、汁物、鍋料理！
しゃぶしゃぶとかで敷き詰めたいね。前はあまり好きでなかったが、ラーメンにトッピングもマジ美味い！豆板醤もキメキメ！！
あんな、先に仕留めて置いてさあラーメン楽しむぞ！って感じだったがむしろ取っときたいスタイルに…！
あとは、炒め物や揚げ物にするもよいでしょう！
食べるタイミングは、食事の前半。
繊維豊富で糖質低めで先に食べやすい、食べると良しかとっ。
血糖値の上昇をゆるやかにして、糖尿病予防にダイエットサポート！
・リード 栄養 効果 効能
[美を守り若々しくっ]
ノーマルほうれん草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかな〜と。
カロリー低い食べ物だと思われます。糖質制限でもいただきやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、マンガン、貧血予防の鉄分、銅、骨強化のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、老化予防のビタミンC、育毛助ける亜鉛、デトックス補助するセレン、食物繊維、筋肉づくりのベタインなど含むと考えます。
あとは、βカロテン、ビタミンEあたり！
βカロテンは、抗酸化作用があり、ビューティフルエイジングをサポート！
そして、粘膜の健康を守り免疫を高め、風邪予防にもよろしく、目の健康にも貢献するでしょう。
ビタミンEは、こっちも抗酸化力があるので、活性酸素除去に働き、若々しさを守護してくれるっ。
アンド、血行促進やホルモンバランスを整えて、疲労ケア、更年期ケアにナイス。
βカロテンもビタミンEも脂溶性です。肉や魚などの脂質含みやすい食品と一緒に食べると吸収しやすくなる！
結論〜活性酸素対策でビューティフルエイジングに、耐性ある濃厚緑色ほうれんそう〜
ベタイン、βカロテン、ビタミンEなどの成分によって、筋肥大助ける、感染症予防、アンチエイジングによき。
耐寒耐暑耐病ある栄養豊富野菜、リード！
こんな人にオススメ
・美容志向の方
・減量中の人
・風邪で寝込みたくない者
など
葉柄がパワフルに育つ！
ありがとうございます。
。。。
・山本雑記
今回の記事は「！」マーク増し増しかね！
わたくしの気分がいい？ノッてる？というわけでもなさそうな。。
だとすれば、文章の流れが「！」キメる流れ、構成だったのかのう。
ネガティヴも受け入れつつ、ポジティヴをメインに心がけて推して参る！！
もっともっと速く！！！
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スクワット先取りして、明日はプッシュアップを。
・本日のYouTube
グラブルvs。動画をYouTubeで毎日UP。ブログ記事に貼り付けはしなかったりも。
・自主練
売る。居酒屋でリード使ったシメを出す。
おじやスタイル。
野菜をしっかり食べてフィニッシュしたい人に向けて。
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収穫が多そう。ボリュームがある。生育が優れているのだろう。栄養利用効率が高い。生産性の高い品種を求めて作った。栽培者が報われやすいように。
。。。
では、お陰サマですっ。また明日！
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宜しくお願い致します。
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うおーー！！婚姻おめでとう！！！