2021/09/13/Monday
キマエ良く、おはようございます。
なんとかなる。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
一生好きを継続できる、健康な心身づくりを手助け！
麻雀、ゲーム、梅原大吾、漫画、ポルノグラフィティのファンです。
ブログは健康系記事が主です。これを通じて健康づくりの興味、きっかけになったら！
、
イメージとの違い。
言葉を聞いて想像。
無意識でも、意識的でも。
今までの経験や知識がら頭に思い浮かべる。
その時の違ったりすると、アハ体験？
記憶しやすくなる様子！
合ってたとしてもそれも記憶にいいみたい。
予測意識を持つ！
というわけで本日は、さんごは海のかぁ〜となりがち？、「黒さんご」について書きます。
・黒さんご 特徴
[歯応えよろしい緑強いキュウリ]
四葉タイプの緑濃いきゅうり。
20センチ以上になるが、きゅうりとしては短めな部類みたい？
歯切れがよいとされ、パリパリいただきやすそう！
原産地は、日本。
神奈川の横浜に本社が所在の、株式会社サカタのタネで作り上げられたのかな。
旬は、夏秋頃！
ネットで種が買えるかと。おてがる四葉キュウリ「黒さんご」かね。
病気耐性強めっ。
・黒さんご 食べ方
[ロウフード系向け]
生食や漬物との相性がよいとのこと！
千切りでサラダの材料にしたり、坦々麺や冷やし中華、冷やしうどんに加えたりするのがよさげ。
もちろん、味噌やマヨネーズつけて食べるスタイルも！
漬物ならやはり自分はぬか漬けファン。酸っぱめがお好き。
あとは、スープや炒め料理、煮物としての調理もできるでしょう。
なお、きゅうりはビタミンCの破壊する酵素があると言われつつも、破壊するわけではなさそう。
酸化ビタミンCとなるようです。でも、それが体内でいつものビタミンCとして利用されるみたいなので、あまり気にしなくてよいかと！
気になる場合は、お酢かけたり、加熱するとその酵素対策になりますー。
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜類でも先に食べやすいかな。
食べる順番気を付けて血糖値コントロールし、メタボや糖尿病予防を！
・黒さんご 栄養 効果 効能
[スリムボディづくり手助け]
ノーマルきゅうりから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
べらぼうにヘルシーな食べ物だと思われる。パリッと爽やかにスマートな食事を助けてくれるかね！？
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫強化や抗酸化作用のビタミンC、βカロテン、代謝向上のビタミンB群、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血予防の鉄分、血圧ケアするカリウム、お通じ補助の食物繊維など含むと考えられます。
あとは、モリブデン、銅あたり！
モリブデンは、脂質&糖質の代謝を助けるので、脂肪の蓄積を抑えたり、疲労回復によきかな！
アンド、鉄分の利用効率を高めるとされるので、貧血対策やスタミナアップにも役立つかと。
銅は、体内でヘモグロビンづくりや免疫力、抗酸化力の強化など色んなサポートをしてくれるとされる！
かつ、黒々とした髪やタフな骨を育てるのにも貢献するそうですっ。
結論〜引き締め補助してダイエットサポート、歯切れよき生食系向けきゅうり〜
モリブデン、銅、ビタミンB群といった栄養素から、エネルギーづくり、感染症予防、代謝アップなどにナイス。
濃厚グリーンカラーキュウリ、黒さんご！
こんな人にオススメ
・ダイエット中の人
・漬物ファンの方
・パリッと食感欲しい者
など
収穫始めの頃の収穫量がとっても多い品種！
thanks！！
。。。
・山本雑記
対戦経験値やメンタル強化。
勝てなさそうな試合展開でも、思考を放棄せず。
楽に勝たせるな。
理解してからでも、理解できてないときでも。
特に理解できてないときかな。
わからん状態でも、抗おうとする。
少なくとも自分がどういう行動をしているか把握したい。
どういうプランなのかどんなクセなのか。
それとは異なる行動を。
まあリスク抑える感じにがメインかね。
もっともっと速く！
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スクワット、
・本日のYouTube
Apex。ユーチューブで動画を毎日投稿。日付最新の最新ブログ更新できたら最新動画をそれに貼る予定。
・自主練
売る。飲食店で黒さんごの一品を出す。
朝メニューの漬物添えた定食。
和風で攻めてスタートしたい人に向けて。
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耐病性ある。うどんこ病やべと病などに強いそうなので。元々のきゅうりはこれらの病気耐性があんまりだったのかな。育てにくい時代あったのだろう。きゅうりの弱点を克服する品種開発を目指した。案外作られたものは標準搭載の耐性なのかのう。必須かね。
。。。
では！おかげさまです〜。また明日っ。
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宜しくお願い致します！