2021/10/09/Saturday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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言葉のアクセントやら。
日本語でもカタカナに発音とか。
慣れない言語、普段のイントネーションの引き継がれなど。
言葉遊び？言葉の言い回し、造語にて個性を出してみたりとか。
本や漫画等色んなことから語彙や知識を学びつつも、自分で考え自分なりの言葉で表現をしたい。
というわけで本日は、セリフにCやEなど英語が入ってる個性の持ち主と言えば、漫画テニスの王子様の芥川慈郎！？、「おいCベリー」をご紹介！
・おいCベリー 特徴
[いちごの中でビタミンC量トップ！？]
濃い目の赤色のイチゴ。
中の果肉は白っぽいが、中心部分は赤め。
果肉は硬めのようで、歯応えしっかりし、甘みも強め、そして酸味のバランスよいみたい！
原産地は、日本。
九州沖縄農業研究センターで色々交配トライして作られたそうです。
旬は、冬の様子。
ネット購入いける。
ビタミンCの含有が多い！市販品種で最も多いとされるいちごより多いと言われている！！
・おいCベリー 食べ方
[ローフードとしての活用多し]
いちごといえば生食で食べるスタイル。まあフルーツは大体そうですね笑。
いちごは、葉っぱのあるヘタ部分のが酸味があるとのことで、先っぽの方が甘いらしい！
食べるなら先に尖ってないところから食べるとより美味しく1個食せそうですね！
イメージ的にはついつい先の方から食べそう。ヘタ付近の方がつまみやすいかなぁと。
生食アレンジとして定番は練乳。素材の味楽しみたいならなし！
それに、パフェやケーキへのトッピングこそ定番かっ。さらにはジャム、いちごミルク、ババロア、大福などにするもありでしょう。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツは胃の中が空いてる際にいただく方が消化が早いかと。
手早い栄養獲得に！
・おいCベリー 栄養 効果 効能
[ビューティフルエイジングをお助け]
ノーマル苺から予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約7gほどかな〜と。
甘みよしでもカロリーはそんなに高くなさそうてかヘルシー寄りかと思われる。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、貧血対策の銅、鉄分、高血圧予防のカリウム、血行促進のビタミンE、お通じ助ける食物繊維、骨づくりのマグネシウム、カルシウムなど含むと考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンCあたりっ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
血管を守り、活性酸素除去によろしく、炎症対策にもよいとされます。
それらにより、動脈硬化予防、アンチエイジング、筋肉痛軽減などにグッド！
ビタミンCは、こちらも抗酸化作用によって老化予防に貢献するでしょう。
さらに、抗ストレス作用、免疫向上、疲労回復といった心身ケアにもナイス！
なお、おいCベリーは、ビタミンCが他のCが多いいちごのおよそ1.5倍ほど多く含有するとのこと！
補足として、アントシアニンもビタミンCも水溶性成分です。生での利用が多いので摂取しやすいでしょう。まー洗い過ぎにご注意だがッ。
結論〜抗酸化力上げて若々しさ助ける、豊富なビタミンCな品種のいちご〜
モリブデン、アントシアニン、ビタミンCなどの栄養素によって、代謝アップ、美容サポート、風邪予防によきかな。
日持ち力高いイチゴ、おいCベリー！
こんな人にオススメ
・美容志向の者
・赤い食べ物欲しい方
・果物でビタミンCの補給源候補探してる人
など
新しめな品種のいちごかとっ。
ありがとうございました！
。。。
・山本雑記
切り替えの助け。
出来事などを整理する。自分のそれで取った行動はなにか。改善するとしたらなにか。
その辺考えれたら、すぐ切り替えたい。
整理するなどもすぐフィニッシュできるといい。
そしたら運動したり、したいことをやる。
夢中になることでも切り替えれる。
考え方での切り替えもあるが、行動での切り替えも！
もっともっと速く！
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スクワット、ブリッジ、ハンドスタンド、
・本日のYouTube
隻狼。思い出し用。
・自主練
売る。喫茶店でおいCベリーを使用した品を出す。
果物ドリンクで単品使用。
いちごの飲食物大好きな人に向けて。
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日持ち性能よき。果肉の硬さが効いてるとか。ダメージを受けにくい。傷つきにくいのだろう。内部が傷みにくくてダメになりにくい。外部からの攻撃防げればなんとかなるのでしょうかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！