2021/10/17/Sunday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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糸口を見つける。
解決策や課題点などの発見に。
さらなるレベルアップのための有効打を模索せよ。
いろんな角度から考えるなら、客観的に見る。
自分自身の思考のクセなどがあると、すぐそばにあるのに気付かなかったり。
自信を持つことも大切だが、一歩引いて俯瞰して物事を考えるようにすると、ヒントが現れやすいのかもしれん。
他人として見る、他人ならどう見るかな。
とにかく考えまくるもいいけど、視点を変えてみることもよし！
というわけで本日は、押してだめなら引いてみろなフルーツ！？、「プル」について書きます。
・プル 特徴
[優秀な香りのブルーベリー品種]
ノーザンハイブッシュのブルーベリー。
大きめ傾向なサイズ。
香りがとてもよろしく、食味よい様子！
原産地は、ニュージーランド。
ブルークロップという品種を親として交配にて生まれた模様。
旬は、夏。6月。
オンラインショッピングで苗が買える。
なお、兄弟品種としてヌイ、レカの三兄弟とのこと。男！？
・プル 食べ方
[見栄えや香りも楽しみの要素]
生食ひょいパク。ブルーベリーこそ一口で粒をいただく。
それと、スムージーやジャムにしたり、ヨーグルトやフレークに添えたりもよき。
紫な彩りがビューティフル！
種が歯にひっかかりやすいかもなので、歯間ブラシをどうぞ！笑。まあブルーベリーに限らず歯間ブラシはイカしてる。
食べるタイミングは、空腹時。
果物は消化が早い印象。しかし胃の中に他の食べ物があるとスムーズさが減るかと。
お腹減った時に食べて栄養手早くゲット！
・プル 栄養 効果 効能
[丈夫な血管づくり]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなと。
低め寄りのカロリーでしょう。いつものお菓子の代わりにすると、健康的おやつになるだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、高血圧予防のカリウム、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、血行促進のビタミンE、便通助ける食物繊維、代謝促進のビタミンB群など含有すると考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンCあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種で、赤や青や紫系色素です。
血管の保護により血管の健康を保ち、動脈硬化予防などによいでしょう！
そして、高い抗酸化力でビューティフルエイジングにも。
ビタミンCは、こちらも活性酸素撃破に働き、老化予防！
あんど、免疫力アップ、抗ストレス作用、疲労回復を助けて心身ケアッ。
結論〜血管守ることで健康守護、優れた香りを持つニュージーランドのブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンE、Cといった栄養で、筋肉痛軽減、ホルモンバランス整える、コラーゲン合成によきかな。
ニュージーランドのルアクラリサーチセンターから発表されたとのこと、プル！
こんな人にオススメ
・血管をいたわりたい人
・アンチエイジングしている方
・一口サイズのフルーツ欲しい者
など
三兄弟の中で1番人気！？
ありがとうございました！
。。。
・山本雑記
常々意識。
無意識な潜在意識にもくっつけたい。
観察分析予測思い出し切り替え。
ゲームにもなんでも活かせる。
1つのことで、複数育てる！
もっともっと速く！
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明日は背筋腹筋予定。
・本日のYouTube
ゲーム。隻狼。昔の。
・自主練
売る。喫茶店でプルの品を提供。
耳なしパンのサンドイッチに生クリームとプルのジャムを挟んだもの。
フルーツサンドファンに向けて。
、
三兄弟で特に人気のようです。食味がベストみたい。豊かな香りに甘さや酸っぱさのバランスがよりよいのかな。快適性が大事。良くないところが少なく気にならないのが人気に繋がるのかも。ネガティヴ面の影響のが強く感じやすいのでしょう人間は。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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