2021/11/10/Wednesday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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縁の下の力持ち。
目立たずともとっても重要な働きをしている。
陰での努力、陰での本番。
役割を全うする集中力。
集中力こそ質のよい勉強やトレーニングに繋がるでしょう。
やった気になるより、効果のあるやったを！
木の見た目はあんまりらしく目立たないとされるが品質よきブルーベリー、「マグノリア」をご紹介。
・マグノリア 特徴
[高品質の硬めブルーベリー]
中粒サイズのブルーベリー。
木の形の美しさはそうでもないらしいが、育成のしやすさや味わいなどがよろしく優良品種とのこと！
硬めで締まりがありつつも口当たり良好で、甘さや酸味のバランスがよく美味とされるっ。
原産地は、アメリカかね。
サザンハイブッシュタイプであり、それはアメリカ南部系ということでかなぁ。
旬は、夏。6〜7月くらい。
通販で苗木購入ができる。
収穫量多め！
・マグノリア 食べ方
[気軽に食べたら手間かけて美しいおやつにも]
生食ならそのまま食べたり、ヨーグルトに乗せたり、スムージーに加えたり！
調理していくならスイーツが中心ですかなあ。
チーズケーキ、レアチーズケーキ、パイとか。
食べるタイミングは、空腹時。
果物は消化がスピーディーな印象です。しかし胃の中は空の方がスピード活かせるかと。
お腹減った時のスピード栄養補給！
・マグノリア 栄養 効果 効能
[若々しさを守護る]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
まあまあヘルシー寄りの食材でしょう。お菓子代わりとして利用すると健康的スナックに！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便通助ける食物繊維、代謝向上のマンガン、モリブデン、ビタミンB群、風邪予防のビタミンC、高血圧対策のカリウム、貧血ケアの銅、鉄分など含むと考えられます。
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたりっ。
ビタミンEは、抗酸化作用があるため老化予防にグッド！
それから、血行促進作用で疲労回復や肩こり腰痛ケアにもあり。
あんど、ホルモンバランスを整え、更年期の負担軽減にもよきかな。
アントシアニンは、抗酸化力の高いポリフェノールです。
老化予防をサポート！
かつ抗炎症作用で筋肉痛緩和したり、血管の強化で健康増進っ。
結論〜活性酸素対策で若々しく、硬め果実の高品質ブルーベリー〜
ビタミンE、C、アントシアニンといった成分によって、冷え対策、ストレスケア、動脈硬化予防などにナイス。
育てやすく日持ちもよしフルーツ、マグノリア！
こんな人にオススメ
・アンチエイジング志向の者
・疲れを取りたい人
・栽培しやすいブルーベリーを求めている方
など
土壌への適応力高くタフに育つ！
ありがとうございました！
。。。
・山本雑記
知識取り入れる。
引き出しが増え、対応力、とっさの判断が良くなる。
余計な情報があると身動きとりにくいかもしれないが、あれにはこれとか、それ以上に直感を働かせるのに、知識あってよさげ。
ただ、その知識をより使えるものとする。
関連付けにより、様々な状況で引き出されやすい。
知識とその関連付け！
もっともっと速く！
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明日は背筋腹筋予定。
・本日のYouTube
ゲーム。Apex。
・自主練
売る。飲食店でマグノリアを用いた料理を提供する。
豚肉のソテーのブルーベリーソースをキメて。
オシャレかつ甘じょっぱくバクバク喰らいたい人に向けて。
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収穫してからの安心感がありそう。日持ち性能高い。果実が硬めのため。ストレスに強い。衝撃とかでダメージを受けにくい。傷みにくいから徐々に蝕まれにくいのだろう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！