2022/03/24/Thursday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
3月も後半ですなっ。
2022年も4分の1フィニッシュ。
はえー。
そしてちょいちょい寒い日が続きつつありますが、また暖まってくる様子。
けどまあまた冷える時もあるでしょうから、油断大敵。
気温もそうですが、これで安心というのは厳密には無いのかもしれませんね。
リラックスする時間も大切ですが、常々変化、臨機応変に意識して過ごしたい！
というわけで本日は、「月山錦(がっさんにしき)」について書きますっ。
・月山錦 特徴
[黄色の大粒さくらんぼ]
イエローカラーのサクランボ。
粒は大きめとされる。
酸味は少なめで、甘味は強いとのこと！
原産地は、中国。
大連市で生まれた様子ッ。
旬は、夏。
オンラインショッピングで夏の時期に注文できたり、苗が買える模様。
レアリティ高いサクランボ！
・月山錦 食べ方
[黄色系の見栄えを食卓に加えたり]
生食で果実をいただく。
果実を繋ぐ小枝？を外して食したり、外さずに食して種を小枝にくっつけたまま食べ切るなど。
食べ物で遊ぶのはよろしくないですが、これは許容範囲ですかのう。。
そして、タルトケーキ、ドライフルーツなどにするといった、スイーツ感上げる調理もあるだろう！
あとジャムとかね。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツ類は消化が素早い印象です。ただ他の食べ物が胃にあるとスムーズにいかないかと。
腹減り時にスピーディー栄養摂取！
・月山錦 栄養 効果 効能
[エネルギーチャージ]
ノーマルさくらんぼから予測。
100gあたりおよそタンパク質は約
ビタミンやミネラルなどの成分は、エネルギーづくりのクエン酸、代謝向上のモリブデン、ビタミンB群、便通補助する食物繊維、血圧ケアのカリウム、貧血予防の鉄分、銅、筋肉がつるのを防ぐマグネシウム、カルシウムなどを含むと考える！
あとは、ビタミンE、Cあたりっ。
ビタミンEは、血行を良くしてくれます。
疲労回復を助ける！
そして、ホルモンバランスを整える働きも備え、更年期の負担を減らすのにも役立つでしょう。
ビタミンCは、こちらも疲労回復に貢献する様子っ。
あんど、免疫力アップで風邪予防に！
さらに、抗ストレス作用により心のケアにもなるかなー。
結論〜エネルギッシュな日々をサポート、中国の大粒黄色さくらんぼ〜
ビタミンC、E、モリブデンなどの栄養によって、抗酸化作用、冷え緩和、貧血対策にグッド。
一粒が15g付近にもなる、月山錦！
こんな人にオススメ
・毎日の疲れをリフレッシュしたい者
・感染症予防を心がけている方
・黄色いさくらんぼが気になる人
など
日持ち性能はそこそこ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
挑戦者の気持ち。
ある程度何かを達成することによる満足感は少なからずあるはず。
余韻に浸るご褒美もいいでしょう。
しかし、それによって取り組みの怠けが出てきたり、過去にしがみつき進めなくなってしまいかねん。
自信は持ちつつも、驕りはあかん。
プライドにより冷静さ失うもよろしくない。
熱く冷めてく。
勝って兜の緒を締めよ！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
だが言う！世界平和。
、
スクワット、ブリッジ、
・本日のYouTube
引き締め体操
・自主練
売る。月山錦を使った料理を喫茶店にて提供。
中がイエローなチェリーパイ。
サクッとモニュっとフルーティーな甘みをいただきたい人に向けて。
、
希少性高いとされる。流通が少ないみたい。生産しているところが少なく、実る量も多くないようです。生産するコスパが微妙なのかな。他の品種のサクランボのが商売するのに有効度高いのでしょうか。現実との兼ね合い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
宜しくお願い致します！
ありがとうございました！