2022/05/14/Saturday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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あらわし。
まるで何々のようだ。
人間を人間以外に例えたりと、それに対して別のもので表現していく。
通り名や異名やら愛称でもあるかのう。
能力高めて人間力増し増し！
というわけで本日は、ジョーカーという表現は強そう？、「ジョーカーX」について書きます。
・ジョーカー X 特徴
[緑色濃く光沢あり厚さも備えるほうれん草]
ツヤある濃厚グリーンカラーほうれんそう。
暑さに強い品種。
葉っぱが厚みあり食べがいありそうですな！
原産地は、日本。
埼玉に会社置く、トキタ種苗株式会社で作られたのかな。
旬は、春や秋あたり。真夏もよさそう。
ネットで種を注文できるかと。
収穫しやすいとのこと！
・ジョーカーX 食べ方
[厚みある葉肉もいただく]
お浸しや炒め物、汁物に使うのが主流ですかね。
かつお節と醤油かける温野菜、肉野菜炒め料理、味噌汁とか！
それに、スムージーの材料、ラーメンやうどんに乗せる、かき揚げの具材とするもよろしいかと。
食べるタイミングは、食事の前半。
すぐさま食べ始めてよい食べ物でしょう！
血糖値の急上昇を防いで、糖尿病予防、メタボ予防、血管保護に。
・ジョーカーX 栄養 効果 効能
[タフな骨作りっ]
ノーマルホウレンソウから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかな〜と。
カロリーがべらぼうに低いと思われます。糖質制限でも扱いやすい！
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉作りのベタイン、便秘予防の食物繊維、代謝高めるビタミンB群、モリブデン、血圧ケアのカリウム、貧血予防の銅、鉄分、リラックスのカルシウム、抗酸化作用のビタミンC、E、βカロテンなど含有すると考える。
あとは、マグネシウム、ビタミンKあたりっ。
マグネシウムは、骨の健康を守るのに役立つとされます。
骨づくりを促し丈夫に！
それに、筋肉痙攣予防や酵素の活性化にも貢献するでしょう。
ビタミンKは、こちらも骨によしっ。
骨の破壊を抑え、骨の形成を促す！
それと、止血にも関与するビタミンです。
結論〜骨強化して健康増進、極濃厚緑で厚みあるほうれん草〜
マグネシウム、ビタミンK、Cなどの栄養素で、足をつりにくくする、骨粗鬆症予防、免疫力向上にグッド。
やや早生の緑黄色野菜、ジョーカーX！
こんな人にオススメ
・骨の健康を意識している人
・感染症予防力上げたい方
・若々しくありたい者
など
多収穫が見込まれる！
thank you！！
。。。
・山本雑記
大まか細かな。
ざっくりでまず雑にやっていき、丁寧にクオリティ上げてくとか。
最初っから厳密な感じにやると、なかなか成長わかりにくそう。
じっくり強くはなれそうだけども、時間限られるからこそ、スピードも考慮したい。
目的によりつつ、その配分を変えていく。
基本は簡単かつ重要なことをまずは詰めてくのがよろしいかと。
んで難しいが伸び代となるところを見極めてそれも育てる。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ジョーカーXを用いた品を居酒屋で提供。
ホウレンソウたっぷりお茶漬け。
ホウレンソウファンのお酒飲みの人に向けて。
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耐暑性ある品種。気温高い時に成長しやすいみたい。暑さストレスにヘタりにくいのでしょうか。夏育成に強い。夏バテな季節とかでの栄養補給野菜として作り上げたのかのう。緑野菜パワーを信じる。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！