2022/05/15/Sunday
きまえよく、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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speed.
手早く進める方がよさげ。
結果を出してみて、そこから改善図る。
じっくりコトコト煮詰めるのは時間かかりつつ、その分結果良くなるかと言われたらそうでもないかもしれない。
結果良くなりそうだけど、進める方向性がよろしくない場合があるので、うまくいけばいいが、行かなかった時にの悲しみ強いかも。
サクッとやっておく方が、とっちらかってなくて、直しもしやすいだろう！
というわけで本日は、早い収穫できてクセ少ない品種、「渡辺早生ごぼう(わたなべわせごぼう)」について書きます。
・渡辺早生ごぼう 特徴
[やわらかくクセマイルドごぼう]
名前のように早生品種のごぼう。
早掘りできる分アクがあまりない様子。
香りよろしく肉質柔らかにいただけるとのこと！
原産地は、日本。
東京都にて渡辺正好さんが作り上げた模様！
旬は、春夏。
オンラインショッピングで主に種子が買えそうです。
滝野川ごぼうの改良種！
・渡辺早生ごぼう 食べ方
[ローフードスタイルもいけたりする]
若い段階ならば生食も可能なほど柔らかなようですっ。
生野菜スティックやサラダとかで楽しめそう！
それに、炒めのきんぴらや肉巻き、揚げ物、汁物、煮物とするもよいでしょ！
食べるタイミングは、食事の前半。
けど野菜としては糖質あると思うので葉野菜あるならそちらから。
食べ順意識で血糖値コントロール！それでダイエット補助、糖尿病予防を。
・渡辺早生ごぼう 栄養 効果 効能
[デトックスサポート]
ノーマルゴボウから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなと。
根菜類は糖分なかなかある印象ですが、カロリー自体は控えめな方かね！
ビタミンやミネラルなどの成分は、便通助ける食物繊維、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、マンガン、貧血ケアの鉄分、銅、骨強化のマグネシウム、カルシウム、血行促進のビタミンE、感染症予防のビタミンCなど含むと考える。
あとは、カリウム、イヌリンあたり！
カリウムは、ミネラルの一種。
体の塩分の排出を促し、高血圧予防によいだろう！
かつ、むくみ予防にも貢献するかとー。
イヌリンは、水溶性食物繊維の一種。
善玉菌増加を助けて腸を整えてくれるでしょう！
便秘予防、免疫力アップにグッド。
結論〜デトックスで体内から健康に、香りよくやわらかな改良ごぼう〜
イヌリン、カリウム、鉄分といった成分によって、糖尿病対策、筋肉痙攣防止、スタミナ向上などにナイス。
長根タイプ、渡辺早生ごぼう！
こんな人にオススメ
・デトックスで体内掃除を意識している者
・早い収穫が見込めるごぼうを探している人
・生でも食べやすいごぼうが気になる方
など
75センチ前後の長さ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
すでに変わる。
今が次の瞬間には過去やら違くなってたりする。
今を認識しつつ未来を読んでいきたいところ。
観察して予測をしていく。
常日頃。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。渡辺早生ごぼうを使った品を飲食店で出す。
他の野菜も加えた、若いのを利用しての生野菜サラダ。
様々な野菜の栄養を摂取したい人に向けて。
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アクがマイルド。早堀り用のため。食べれる段階に早めに完成する。防御性能はあまりじっくり高まらないのでしょう。早い収穫を重視して作ろうとしたのかのう。すぐに気楽にごぼうを食べてもらいたい想いかもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！