2019/05/06(月)
気前よく、こんおはばんわ。
暦の上では立夏な今日。3分ほどで済む、自主練の一つをもいっかぁ！とやめた山本です。(語彙2016年4月分追加)
それは室内でもできるので、手間もあまりかからないことです。
しかし、自主練のまま終わりそうなので、短時間といえども、やめて、時間増やします。
1万回は余裕で超えて反復はできたので、まあいいっしょ。
やめても、全くやってなかった頃の自分に戻る訳でもないし、全てキープされる訳ではないにせよ、技術も経験も残る。
断捨離、見極め、サボり、めんどくさがり、試し！
ちょとした未練がありますから、こう書くことで納得、慰めていく。
そんなわけで、前説パート2参りますよい。
ワンハンドで持つ、ビジネスバッグを1段階オシャレにするテクニック。
本体？があって、上部分にチャックがあって、その上で片手で握ります。
そのチャックの上に500ml程度のペットボトル飲料水を乗せておく。
これを、見た時は、カッケェ！と思いましたね笑。
その時、たまたまそう感じただけでないことを祈ります。。
チャックとかでないのでは、使えないです。
てか、案外落ちなそうです。階段を1段飛ばしとかすると角度ついて、落下するリスクアップしそうだが、平地は安定！
ビジネスバッグがパンパンだと、見苦しいかもしれないですし、それだと、飲み物乗せられないので、スマートに、飲み物乗せてその重さで凹んでフィットを！
ワンポイントお洒落、手軽な水分補給で一石二鳥。
本日は「パクタムルン」について書きます。ぱくたむるん。ヤサイカラスウリ。紅瓜。アイビーゴード。
葉っぱの形が三角気味の、緑の葉野菜。
ちょい細い、赤い実をなるようです。
タイでは雑草のようにその辺に自生している様子。
イエス、食べたことない。
主に、柔らかい葉っぱを食べるとのこと！
クセがなく美味だそうですぜ。
そして、調理としては、炒め料理、煮込み料理が主っぽい。うまそうに見えないけど、美味いのかー！←
原産地は、タイとされます。
雑草スタイルなら、大分昔から分布していたのでしょうし、美味いなら食用としても古いのかなと。
日本では、あまり見かけなさそう。ただ、栽培はできるようなので、タイ行ったら種ゲット？通販？
そんでもって、栄養について、、
まあ、予測です。
グリーン野菜、野草に近い？、などから。
100gで20kcal程度、タンパク質1gほど、脂質0.1g近辺、糖質が3g前後くらいと考えます。
低カロリーでしょう！そして、糖質制限にもこの手のものは問題なく利用できると思いまする。
ビタミンやミネラルは、βカロテンが豊富のようです。あとは、ビタミンKや葉酸も多そうかなと。まあ、単純に栄養価は高めだと予想！
βカロテンは、抗酸化作用があり、活性酸素除去に作用し、アンチエイジングに有効！
そして、目の健康サポートや免疫力向上などの効能も期待されますっ。
ビタミンKは、止血に関与し、出血伴う怪我(切り傷とか)の回復を促します。
それと、骨作りにも役立つので、骨粗鬆症対策にもナイス。
葉酸は、妊活中の男女の妊娠力向上に良く、その後の妊婦さん、赤ちゃんの健康、発育に良い。
さらに貧血予防、髪作りなど健康や美容に素晴らしい。
。。
稼ぐ。
ゲットするのに、そこまでお金はかからないと考え、美容や健康にも良さげだから、いいんだけど、見た目が葉っぱ感強くて、興味ひかれにくい？
なので、炒め料理として、アスパラベーコンとかみたいな、肉巻き、肉包み系なら、それらしさが出て、食べてみたくなるのでは。
美味いとされるから、食べれば評価は高いはずじゃけぇ。
まとめ
ヘルシーで、抗酸化力のあるビューティフルエイジング植物！
うーむ、動画長いなら長いなりに、タイトルやサムネイル大事か。
短めのが視聴されやすいとしても、ストーリーものやりにくい。
縛りとかテーマを押し出して、少しでも興味湧くように。
やるだけ試す。多分←
書くことが…！
世界平和！
なますて。
では、お陰様です。またあした！