2022/08/06/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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土台。
木でいう根っことかかね。
支えとなるもの。
その上に色々積み上がる。
地力、基礎みたいな。
何が基礎なのか見極める。
それでいう基礎、他のにも活かせそうな基礎。
というわけで本日は、建築積み上げ城完成！？、「キャッスル」をご紹介！
・キャッスル 特徴
[寒さ耐性よきボリューミーブロッコリー]
寒さに強いとされるブロッコリー。
鮮やかな青緑カラー。
茎まあまあ太め、花蕾大きくなりやすいとのことで、ボリューム良くいただけるでしょう！
原産地は、日本。
京都府の京都市に会社構える、タキイ種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、冬。
ネットで種注文できるだろう。
品質優れる！
・キャッスル 食べ方
[モサッとボリューミー]
茹でたり、炒めたり。
単品をニンニクとかマヨネーズで味付けしたり、肉料理やパスタ料理に添えたりもよしっ。
生食ならより歯応えあるブロッコリーを楽しめる！
食べるタイミングは、食事の前半。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、ダイエット手助け、血管保護、糖尿病予防へ！
・キャッスル 栄養 効果 効能
[美しいエイジング]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約4.5g、脂質が約0.5g、糖質が約1gほどかなッと。
野菜としてはタンパク質多めで、かつヘルシーさも兼ね備えてる食材でしょう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促進のモリブデン、ビタミンB群、ガン予防のスルフォラファン、高血圧対策のカリウム、貧血ケアの鉄分、銅、骨を丈夫にするマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、目に優しいβカロテン、味覚の健康守る亜鉛など含むと考えます！
あとは、ビタミンC、Eあたりっ。
ビタミンCは、抗酸化作用があり、老化予防に貢献！
それに、コラーゲンづくりにも関与するため、美容をさらにサポートしてくれるだろう。
ビタミンEは、こっちも抗酸化力を発揮するので、若々しさを守る助けになるでしょう！
かつ、血行促進やホルモンバランスを整える働きが期待されるっ。
疲労回復、更年期ケアに〜。
結論〜ビューティフルエイジング助けて若々しく、耐寒性よしボリュームあるブロッコリー〜
ビタミンC、E、Kなどの栄養素によって、免疫力アップ、冷え軽減、骨粗鬆症予防によい。
セミドーム形状、キャッスル！
こんな人にオススメ
・アンチエイジングしている人
・感染症を防ぎたい方
・ボディメイク中の者
など
アントシアニン着色なしっ。
thank you！！
。。。
・山本雑記
上から。
上から目線をするなら、それは客観視すること。
自分を俯瞰して見る、自分を別の自分が見るイメージ。
感情のコントロールにもなって、冷静に判断することを助けてくれるだろう。
自分自身を上から客観視！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でキャッスルを使用した料理を提供。
ブロッコリー豊富なグラタン。
濃厚な味わいを緑野菜でバランス整えていただきたい人に向けて。
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肥大性能よし。低い気温での成長力いい様子。寒さストレスを成長に繋げやすいとか。縮こまりにくいのかね。冬の寒さに負けない品種づくり。このブロッコリーのようにみんなも元気にというメッセージが込められているかもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！