2022/10/11/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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つい。
お菓子に手が伸びるとか、待ちきれずに寝る前に更新作品見ちゃうとか。
誘惑に弱い人間。
環境を整備することで、誘惑を寄せ付けず、やるべきことに集中しやすくする必要もある！
娯楽楽しむは勿論最高！メリハリ！！
というわけで本日は、ついうっかり？、「ウッカリカサゴ」をご紹介！
・ウッカリカサゴ 特徴
[でっかさ一般カサゴ以上な魚]
赤っぽいカラーな魚。
40センチをオーバーするサイズあるようですぜ。
透明感ある白身を堪能できる様子！
原産地は、日本など。
本州以南や台湾などの海の深めなところに生息する模様。
旬は、秋冬。
ネットで買えなくもなさげ。てか流通上ではノーマルカサゴと区別されてないやら？
ノーマルカサゴよりビッグサイズ！
・ウッカリカサゴ 食べ方
[白身魚を楽しむ]
新鮮なら刺身の生食をしたいですかのう。
けど無難は加熱かね。
塩焼き、煮付け、唐揚げ、鍋とか！
干物スタイルにもなる様子ー。
食べるタイミングは、食事の中盤。
おかず類は野菜の後にいただく。
血糖値の急上昇を防止して、ダイエットサポート、糖尿病対策へ。
・ウッカリカサゴ 栄養 効果 効能
[カラダづくり助ける]
ノーマルカサゴから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質が約19g、脂質が約0.3g、糖質が約0.1gほどかなと。
カロリーそれなりにありそうだが、高タンパク質で減量にも役立つだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労回復のビタミンE、利尿作用のカリウム、貧血ケアの鉄分、銅、代謝アップのビタミンB群、育毛助ける亜鉛、酵素活性化のマグネシウムなど含有すると考えます。
あとは、ビタミンD、カルシウムあたり！
ビタミンDは、脂溶性です。
油を使った料理にするなどで吸収良くなる！
タンパク質合成を促して、筋肉強化に貢献するでしょう！
カルシウムは、ミネラルの一種。
骨や歯の健康をサポート！
リラックスを助けて心平穏に過ごしやすくなるかと〜。
結論〜身体づくりでパワフルに、一般なカサゴよりビッグサイズになる魚〜
ビタミンD、カルシウム、亜鉛などの栄養によって、花粉症予防、骨折予防、味覚守護によきかな。
白い斑点模様に褐色の縁取り！？、ウッカリカサゴ！
こんな人にオススメ
・筋トレとかでボディメイクしてる方
・骨を強くしたい者
・カサゴ系好きな人
など
値段高いやら！
thank you！！
。。。
・山本雑記
HUNTER×HUNTER連載再開が近い！
10月24日発売の週刊少年ジャンプで再開する様子。
まあ10話とか単行本出来上がるくらいですかねぇ。
学生の頃から楽しませてもらってて、休載が多かったりで来週HUNTER×HUNTER無い悲しみはよく味わっておりましたな笑。
けどまあ、健康面とか作品づくりのためとか事情あって致し方なし。
万全なコンディションで読めるように、読者も体調整えて臨みたいですな！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はプッシュアップ予定、先取りスクワットかも？
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でウッカリカサゴを使用した料理を出す。
ビッグな兜焼き。
魚の迫力とともにシェアしていただきたい人に向けて。
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普通のカサゴより数少ないみたい。生き残りにくいとか。一般的なカサゴよりサイズが大きくなるっぽいからかね。でかくなる分エサが必要そう。量も必要だが目立ちやすくエサの確保がしにくいのかも。獲物ハンティング大変なのだろうか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！