2022/10/21/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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徐々に。
少しずつ、じわじわ。
千里の道も一歩からという感じに、とりあえず始める、そこから地道に。
効率的なことを知るのも有効ですが、積み重ね継続が大切ですかなと。
修行の日々でミニでも成長していく！
というわけで本日は、小さい茄子、「紫紺仙台長(しこんせんだいなが)」をご紹介。
・紫紺仙台長 特徴
[小ナスで長ナス]
細長くも小さいサイズのなす。
というか10センチくらいのサイズで収穫するみたいですな！
食べきりやすく、漬物向けのなすかとッ。
原産地は、日本。
宮城県に会社構える、株式会社渡辺採種場で開発された様子。松島交配やら！
旬は、夏秋ごろ。
通販にて種が買えそうです。
収穫果数多い様子！
・紫紺仙台長 食べ方
[絶品漬物に]
仙台の名産品とされる、仙台長茄子漬けの原料品種！
浅漬けやぬか漬けなどいろんな漬物もいけそうですっ。
あとは、他の茄子のように焼き茄子とかもいけるかな？小ぶりな分肉巻きとかいいかも！？
食べるタイミングは、食事の前半。
早めにいただいてよろしいかと。まあ葉野菜優先が無難でしょう。漬物スタイルならご飯のお供で後々に食すのがよいかね。
食べる順番意識して血糖値コントロール！それにより、血管にやさしく、糖尿病予防、ダイエットサポートへ。
・紫紺仙台長 栄養 効果 効能
[高血圧対策に]
ノーマル茄子から予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3gほどかなっと。
低カロリー野菜としてダイエットでも使いやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗炎症作用のナスニン、便秘予防の食物繊維、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、代謝上げるビタミンB群、骨づくりのビタミンK、リラックスのコリンエステルなど含むと考えられます。
あとは、ビタミンE、カリウムあたり！
ビタミンEは、血の巡りを良くしてくれます。
血行良くなることで血管への負担も減り、血圧にもよいだろう！
かつ、ホルモンバランス整えて更年期ケアにもなるでしょう。
カリウムは、ミネラルのひとつ。
塩分のデトックスを助け、高血圧予防に！
あんど、むくみ予防にも役立つかとー。
結論〜高血圧予防で健康増進、漬物絶品の長小ナス〜
ビタミンE、カリウム、マグネシウムなどの成分により、疲労回復、筋肉痙攣対策、酵素活性化によし。
ロング系ミニナス、紫紺仙台長！
こんな人にオススメ
・血圧ケアしたい人
・ダイエット中の方
・茄子の漬物ファンの者
など
枝発生良し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
便利との戦い。
便利で快適や時短いいねぇ。
ただ、人間の機能をあまり使わなくなったりするかもしれん。
メモを頭の中でメモるとか、自分の足で移動するとか。
うまく活用しつつも、自分自身を使ってもいきたいのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。紫紺仙台長を用いた品を飲食店で出す。
しば漬け、味噌漬け、浅漬けなどバリエーション豊富茄子ついてる定食メニュー。
茄子の漬物でご飯進めたい人に向けて。
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漬物用品種てな感じ。名産品のためのものみたいですかね。アピールしやすく。ごちゃごちゃせず漬物！とシンプルにしてるとか。日本人といえばお米的な。ご飯のお供として重視かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！