2022/11/29/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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スピードスター。
素早い判断するのに知識色々あるよ良さそうだが。
なにを優先するとかはっきりしてないとむしろ迷い遅れがち。
なにかをしない！とした方のが判断早くなりやすいかね。
知識増量して絞る！
というわけで本日は、収穫時期素早い！？、「エヌワン」をご紹介！
・エヌワン 特徴
[香り高い極早生タイプみかん]
120g付近な重量のミカン。
豊産性とのことー。
香りしっかりあり、甘みも楽しめるようです！
原産地は、日本。
日南1号という品種の枝変わりとされます。
旬は、秋。9月から収穫できるようです。11月くらいまで収穫引き付けると甘味とても高まる様子！
通販で苗木買えるかと。本体も時期によっては買えるかも？
極早生品種！
・エヌワン 食べ方
[お好み成熟]
冬近くまだ待ち甘み増し増しで堪能もよし。
早く味わいたいなら秋初めの頃からいただくとか。
生食で果肉を食べる！
それに、スムージーにしたり、コンポート、マーマーレード、タルトケーキなどにも活用できるでしょう。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツは胃の中空の方が消化スピーディーかと。
腹減りタイムの栄養スピードGET！
・エヌワン 栄養 効果 効能
[骨守護サポート]
ノーマルミカンから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約11gほどかなーと。
糖質中心でエネルギー源にするもしやすめかね。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉の動きサポートするマグネシウム、カルシウム、カリウム、便秘対策の食物繊維、免疫高めるβカロテン、ビタミンC、貧血予防の銅、鉄分、代謝アップのビタミンB群、疲労ケアのクエン酸など含有すると考えられます！
あとは、βクリプトキサンチン、ビタミンEあたりっ。
βクリプトキサンチンは、温州みかんに豊富に含まれる成分です。
骨粗鬆症となるリスクを減らす！
さらには、糖尿病や動脈硬化などの発症予防にも期待されるそうです。
ビタミンEは、血流をスムーズにしてくれます。
栄養を身体組織に運ばれやすくして、骨などカラダづくりによいでしょう！
かつ、ホルモンバランスを整えて、更年期の負担軽減にもなるかと。
結論〜元気な活動のためにも骨守る、強い香りの極早生みかん〜
ビタミンE、βクリプトキサンチン、クエン酸などの成分により、疲労回復、肝臓の健康守護、エネルギーづくりにグッド。
N1、エヌワン！
こんな人にオススメ
・健康な骨でありたい方
・風邪引きにくくしたい者
・早くみかん食べたい人
など
作りやすい品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
12月に入ると寒さ高まるみたい？
備えて暖かかグッズ整えるなど準備を！
そして、運動や食事でさらにカバー。
冬を味わいつつ、体調守護！
2022年フィニッシュ近い！まあ2023年のフィニッシュも実質近いといえよう、、あっという間でしょうかのう。。
うおーー！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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先取りスクワットのため、明日はプッシュアップ予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でエヌワンを使用した料理を出す。
みかんロールケーキ。
ふわっジュワッとスイーツ食べたい人に向けて。
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たくさん実る柑橘の模様。極早生というのも有効かね。成長早く仕上がり早いから。限られた栄養で出来上がりやすいかのう。その分多くの果実に栄養使えるとか。木のスタミナも高そうそすな。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！