2022/12/15/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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今は夏ではない。
暑い季節とは真逆季節。
ジャパン。
イメージ的に雪シーズン。
全国的にはけど雪はあまり降らないところ降らない印象ありっ。
というわけで本日は、雪を感じられる？、「小吉 白(しょうきちしろ)」について書きまする！
・小吉 白 特徴
[ミニホワイト系かぼちゃ]
皮がホワイトなカボチャ。
まあ緑感もあります。そして果肉はイエロー橙的な。
パワフルな粉質とされるので、ホクホク甘々を楽しめそう！
原産地は、日本。
埼玉県のさいたま市に本社がある、トキタ種苗株式会社で開発されたのかねぇ。
旬は、夏秋あたり。うーむ、貯蔵で旨み高まるとして、冬がベストそう！？
通販注文で種子買えるでしょう。
小ぶりカボチャ！
・小吉 白 食べ方
[ホックホクに喰らう]
炒め物、揚げ物、煮物が定番でしょうか。
スープやお菓子作りに利用するのもイカしてるかと！
さらに、小ぶりさを活かして、詰め物料理に向いている様子っ。シチューとか叩き込む！？
食べるタイミングは、食事の前半。
甘いので後半のがいいかもだけれど、野菜でも後の方にする。
血糖値の急上昇を抑え、ダイエットサポート、糖尿病対策に。
・小吉 白 栄養 効果 効能
[疲労の吹き飛ばし]
ノーマルカボチャから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなと。
カロリーまあまああり、糖質メインで主食代わりになりそうそすな！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨の健康守るビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血予防の鉄分、銅、育毛補助の亜鉛、便秘予防の食物繊維、抗酸化作用のビタミンC、E、βカロテンなど含むと考えられます。
あとは、ビタミンB群、モリブデンあたり！
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝を助けます。
筋肉づくり、ダイエット、疲労ケアによき！
モリブデンは、ミネラルです。
こちらは、脂質と糖質の代謝をサポートするとされます。
エネルギッシュへ！
結論〜栄養チャージで疲労リフレッシュ、ミニサイズのホワイト系かぼちゃ〜
ビタミンB群、βカロテン、モリブデンといった成分から、代謝アップ、風邪予防、貧血防止などにナイス。
500gくらいの重量、小吉 白！
こんな人にオススメ
・疲労回復図ってる人
・免疫力上げたい方
・白系かぼちゃ気になる者
など
貯蔵性能高い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
視点。
立場変化。
雪積もり遊ぶで喜ぶのはキッズ？
テンション下げは雪おろし作業の大人？
雪国に住んでるとかでも雪に対しての思い変化色々ありそう。
捉え方バリエーション！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ予定
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。小吉 白を使用した料理を居酒屋で提供。
かぼちゃを器にして中身の活用したグラタン。
おしゃれかつ濃厚にいただきたい人に向けて。
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貯蔵力高いとされる。防御力ある。皮の厚みや粉質とか。ダメージを通しにくくしてる。内側に入れない、入り込まれても活動しにくさあるのかね。物理的に距離作れてる、しっとり水分ある方がやわい感じある。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！