2023/02/09/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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リアルへと。
イメトレで実際に何か行うのと同じような効果が期待されたり。
技術練習とか！
記憶するのにも、頭で考えて思い出していくのもいいでしょう。
どこでもできる率高い！工夫！
というわけで本日は、想像するとピリピリくるねぇ「ハバネロレッド」をご紹介。
・ハバネロレッド 特徴
[ハイパーつよつよな辛さのとうがらし]
丸くふっくらした形のトウガラシ。
可愛らしくも赤赤しい。
強力な辛さがありつつも、風味が爽やかとされる！
原産地は、ハバネロとしてはメキシコかね。
こちらは日本の埼玉県に本社がある、トキタ種苗株式会社で開発したのかものう！
旬は、秋。
通販で種買える様子。種まきシーズンではないと売られていない場合もありそう。
完熟により辛さ増し増し！
・ハバネロレッド 食べ方
[ゴム手袋などして調理]
パワフルな刺激のため、料理する時は守りが大事になるようだ。
各品への辛味のアクセントが主な使用法ですかね。
乾燥粉末、サルサに追加、ハバネロオイル、ハバネロソースとして料理にかけるとか！
生や炒めたりしてそのまま喰らうもいけなくはなさそうですが、辛いの耐性ないと一層ご注意を！！
食べるタイミングは、実質いつでもかね。
調味料的使い方として、何に利用するかですな。野菜から食べ、肉へ、そしてご飯といった流れを意識。
食べる順番気にして血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防へ。
・ハバネロレッド 栄養 効果 効能
[代謝アップさせてく]
ノーマル生唐辛子から予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約4g、脂質が約3.5g、糖質が約6gほどかなと。
料理の味付けとしてならいただく量も少なく済みそうなので、とてもヘルシーに実質なるだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労癒しのビタミンC、E、高血圧予防のカリウム、骨を強くするカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、貧血ケアの鉄分、銅、便秘予防の食物繊維、抗酸化力あるβカロテンなど含有すると考えます。
あとは、カプサイシン、ビタミンB群あたり！
カプサイシンは、辛味成分。
代謝を良くして脂肪燃焼を促進！
それに、食欲アップで夏バテ対策といった、減量のみならず増量も助けてくれるかとー。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝を上げる！
筋肉強化、ダイエット、疲労回復に貢献するでしょう。
結論〜引き締まったカラダのためにも代謝高める、パワフル強烈な辛さを持つとうがらし〜
ビタミンB群、マグネシウム、カプサイシンといった栄養で、エネルギッシュ、酵素活性化、冷え性対策などによきかな。
収穫時も取り扱い気をつける、ハバネロレッド！
こんな人にオススメ
・代謝アゲアゲ狙ってる方
・料理に強いアクセント加えたい者
・辛いの大ファンな人
など
触った手袋で顔とか触らないように！
thank you！！
。。。
・山本雑記
恐れ。
明日は雪降る率高いようですな、神奈川も。
不安だからこそ、対策を練る、準備をするなど。
恐怖に打ち勝つ行い。
ブルってるままなのは、よろしくないかのう。
怖さから成長するきっかけにもなるが、恐れっぱなし注意！
備えて冷え込みにもブルっとしないようにっ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はプッシュアップ予定だが先取りスクワットにしそう
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。ハバネロレッドを用いた料理を飲食店で提供する。
激辛ソースをかけたお好み焼き。
ダイナミックに辛さをむさぼりたい人に向けて。
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辛さ強烈。辛い食べ物でもより上のステージなものでしょう。辛いの好きを満足させやすくしたいのかね。一定数の需要があるとか。辛いのファンがターゲットかのう。辛党に注目。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！