2023/03/24/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
限らない。
イメージ通りではなかったり。
実際に体験しないとわからないこと多いでしょう。
イメージ意識も必要ではありますが、偏ったイメージにならないよう注意かね。
判断力高めていく！
というわけで本日は、ドキッとして頬を赤らめる訳ではないかね？、「恋みどり(こいみどり)」について書きまする。
・恋みどり 特徴
[秀品となりやすいつるなしインゲン]
濃厚緑色のつるなしいんげん。
15センチ近くの長さ。
香りや味がよろしい感じ！
原産地は、日本。
京都府に会社がある、タキイ種苗株式会社で開発されたのかものう。
旬は、特に夏かな。栽培環境により実質年中作れそうです。
ネットで種買えるかと〜。
形安定感よし！
・恋みどり 食べ方
[風味よきかな]
茹で、炒め、揚げあたり！
ゴマや味噌などと和えるもよいでしょう。
ニンニクとかでパンチを効かせるもっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ進めるもよいかと。
食べ順意識し血糖値をコントロール！それで、メタボや糖尿病予防に。
・恋みどり 栄養 効果 効能
[アンチエイジング補助]
ノーマルさやいんげんなどから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約2.5gほどかなと。
ダイエット時も食べやすい低カロリー食材と思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝促進のモリブデン、ビタミンB群、血圧コントロールのカリウム、疲労回復のビタミンE、便通サポートの食物繊維、貧血対策の銅、鉄分、骨をタフにするカルシウム、マグネシウム、ビタミンKなど含むと考える。
あとは、ビタミンC、βカロテンあたり！
ビタミンCは、抗酸化作用があります。
老化予防によし！
そして、コラーゲン合成に関与し、肌ケアにもいいでしょう。
βカロテンは、こちらも抗酸化力を備えます。
アンチエイジングサポート！
それと、目の健康の守護にもよろしい。
結論〜エイジングケアして若々しく、高い秀品率があるつるなしインゲン〜
ビタミンC、βカロテン、カリウムといった成分によって、抗ストレス作用、免疫力アップ、高血圧予防などにグッド。
早生タイプ、恋みどり！
こんな人にオススメ
・ビューティフルエイジングを意識している人
・感染症にかかりにくくしたい者
・ダイエット志向の方
など
収量多し！
thank you！！
。。。
・山本雑記
セミ灼熱。
暑めな日。
しかし、場所で変わる。
涼しいところもある。
風の入ってきやすさ、物の少なさやら。
ノット油断！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。恋みどりを用いた料理を飲食店で出す。
肉巻きの一皿。
肉と野菜系を同時に食べたい人に向けて。
、
食味よろしい様子。食べやすさよさそう。なめらかな感じ。サヤが丸めでスジが無いとのこと。歯触りや舌触り良好だろう。口内ストレス少ないのでしょう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！