2023/04/11/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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あれがいいこれがいい。
満足の落とし所。
暑いと涼しいがいいねぇ、寒いと暖かいがいいねぇと。
心地良きバランスを求める！
さらなる発展や成長のためには、満足は控えめのがよいだろう。
けどまあ、今に満足する気持ち、感謝の気持ちも大切！
というわけで本日は、涼しさ欲しいはまさに夏！？、「涼音(すずね)」について書きます。
・涼音 特徴
[中生の品質優れたキャベツ]
寒玉タイプのきゃべつ。
玉揃い良い様子。
肥大性優秀のようなので、ボリュームたっぷり食べれるかと！
原産地は、日本。
京都府に会社がある、タキイ種苗株式会社で作られたのかのう。
旬は、夏あたり。
オンラインショッピングで種子を買えるかとっ。
中生品種！
・涼音 食べ方
[バリシャキいただく]
生でのサラダ、コールスローにしたり！
そして、ロールキャベツ、お好み焼き、餃子、オムレツなどへと仕上げるもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
早め早めにいただき始めてよいかとっ。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病やメタボ予防を！
・涼音 栄養 効果 効能
[風邪を引きにくくしよう]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約1.5g、脂質が約0.2g、糖質が約3.5gほどかなっと。
低カロリー食材と思われる。ダイエットの時も扱いやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉の動きを助けるカルシウム、マグネシウム、代謝高めるモリブデン、ビタミンB群、高血圧予防のカリウム、骨強化のビタミンK、胃もたれ対策のキャベジン、貧血ケアの鉄分、銅など含むと考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性メインに含有しているかと。
便通を促して便秘予防へ。
腸をケアすることで免疫力を高め、風邪防止！
ビタミンCは、粘膜の健康を守り免疫強化になるでしょう。
そのためこちらも、風邪にかかりにくくする助けへ！
そして、疲労回復や抗ストレス作用で心身にさらにやさしくー。
結論〜風邪予防して体調ケア、中生種の品種優秀なキャベツ〜
ビタミンC、食物繊維、銅などの栄養により、抗酸化力UP、大腸ガン予防、骨守護によい。
断面ビューティフルで高品質、涼音！
こんな人にオススメ
・風邪対策したい者
・若々しくありたい人
・ダイエット中の方
など
定植から80日くらいで出来上がる模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
アニメーション。
春のは、延期からのとか冬からの続きやらから、、
マイホームヒーロー、天国大魔境、鬼滅の刃、地獄楽、魔法使いの嫁、王様ランキング、ゴールデンカムイ、ヴィンランドサガあたりですかな。
さらには、六道の悪女たち、カワイスギクライシス、推しの子などなども気になりつつもあるが、、
毎週チェックできたり、まとめて今後観るやら。
基本漫画派的な感じだったわたくし山本でしたが、2022年あたりからアニメかなり好きになった！
嬉しい悲鳴になりつつも、、ありがとーー！！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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先取りスクワットしたので明日はプッシュアップかと
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で涼音を用いた料理を提供する。
キャベツと肉たっぷり炒め料理。
ガツガツ野菜と肉喰らっていきたい人に向けて。
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計画出荷がやりやすい方みたい。圃場貯蔵性能高いようですぜ。ある程度収穫遅らせたりしてもよいとかかね。品質が保たれやすいのでしょう。育ちがじっくり目ペースやら。中生品種。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！