2023/06/02/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
仕上げ。
高めていくとか。
合格ラインに完成させていくやら。
練り上げていく。
…修行！
というわけで本日は、歌唱テクニックなどなどつよつよ！？、「ラップスター」について書きます。
・ラップスター 特徴
[暑さにタフな極早生カリフラワー]
極早生タイプのカリフラワー。
定植してから60日付近で収穫狙えるそう。
クセの少なく歯触りよき野菜を楽しめるかと！
原産地は、日本。
兵庫県に会社を置く、小林種苗株式会社で開発されたのかのう。
旬は、夏秋あたり。
オンラインショッピングで種が買えるでしょう。
暑さ耐性よし！
・ラップスター 食べ方
[白系野菜を楽しむ]
生もありでしょうが、加熱するのが無難に食べやすいかのう。
茹でたり、炒めたり！
グラタンやパスタに利用したり、シチューとかもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めるもよいかと。
食べる順番を気にして血糖値コントロール！それにて糖尿病やメタボ予防を。
・ラップスター 栄養 効果 効能
[感染症対策に]
ノーマルカリフラワーから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質が約3g、脂質が約0.1g、糖質が約2.5gほどかなーと。
低カロリー系食材だと思われます。ダイエットしている時にも食べやすいだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨を強くするマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、貧血対策の銅、鉄分、代謝アップのビタミンB群、モリブデン、育毛補助の亜鉛、血圧コントロールのカリウム、疲労ケアのビタミンEなど含むと考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性が中心かなと。
腸を刺激して便通サポートになるでしょう。
腸内を整えることで免疫力が高まり感染症予防に！
ビタミンCは、粘膜の健康を保ち免疫機能を向上させます。
感染症防止へ！
それと、抗酸化作用が備わっているので、ビューティフルエイジングにもよきかな〜。
結論〜日頃の体調ケアとして感染症予防、極早生種で耐暑性優秀カリフラワー〜
ビタミンC、カリウム、食物繊維といった栄養で、コラーゲンづくり、利尿作用、大腸ガン予防などによし。
純白花蕾、ラップスター！
こんな人にオススメ
・感染症にかかりにくくしたい者
・若々しく年齢重ねていきたい人
・育てやすいカリフラワー欲しい方
など
収穫揃いよき！
thank you！！
。。。
・山本雑記
雨激しい。
打ち付けてくる。
台風の影響というより梅雨前線の影響やら？
関東への台風の影響は特になさげですかねぇ。
雨のみのがまだ？やさしい。風もセットはかなり激しい。
組み合わせの無限大の可能性…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はプッシュアップ予定、先取りスクワットかも？
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でラップスターを使用した品を出す。
温野菜チーズフォンデュ。
濃厚に野菜をムシャつきたい人に向けて。
、
仕上がり早い様子。極早生品種とか。育ち力ある。暑さに強いのも効いてるかと。日光多い時期の恩恵受けやすいかね。寒いより暑い方が生物活き活き。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！