2023/07/19/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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どうなるか知っていくには？
意識→予測しようとする、意識のアンテナを張る。
行動→想像してみる、実際にやってみる。
勉強→人から学ぶ、本から学ぶ。
というわけで本日は、エネルギー補給して修行！？、「蓮台寺柿(れんだいじがき)」について書きまする。
・蓮台寺柿 特徴
[天然記念物の伊勢柿]
少し四角な形の柿。
デコボコ感ありっ。
渋抜きされることで、滑らか果肉を楽しめるみたい！
原産地は、日本。
江戸時代(1603〜1868年)の初期から、三重県の伊勢神宮あたりで栽培されていたそうです！
旬は、秋頃。
オンラインショッピングで期間限定で注文いけるかとー。
不完全甘柿！
・蓮台寺柿 食べ方
[渋の対策を]
渋いパターンある。
完熟させたり、貯蔵庫に炭酸ガスを充満させてそこに放置して渋抜きしたりする様子。
あとは、干し柿にしていただくとか！
渋抜き完了すれば、生食、スムージー、プリンなどで食べたりもっ。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化の素早さを活用するなら、胃には他の食材が入ってない方がよいでしょう。
スピード感ある栄養ゲットへ！
なお、飲酒のフォローとしては、食前も食後も途中もよいかとー。
・蓮台寺柿 栄養 効果 効能
[二日酔いケア]
ノーマルかきから予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、糖質は約14.5gほどかなーと。
糖分豊富ですが、お菓子食べるよりカロリー抑えておやつ楽しめそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝UPのビタミンB群、血圧ケアのカリウム、お通じ助ける食物繊維、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、抗酸化作用があるβカロテン、ビタミンE、リコピンなど含むと考えられます！
あとは、タンニン、ビタミンCあたりっ。
タンニンは、ポリフェノール。
胃の中でアルコールを吸着しデトックスをサポート。
お酒対策！
さて、タンニンは鉄分吸収を妨げるとされますが、柿食べて貧血など調子の乱れを感じなけれは気にしなくてよいでしょう。調整するなら柿の量減らしたり、レバーや貝などを食べる事を増やすとよきかな。
ビタミンCは、アセトアルデヒドの分解に力を発揮するようです。
二日酔い防止に！
結論〜二日酔い予防で調子整える、伊勢市の天然記念物とされる柿〜
ビタミンC、カリウム、タンニンなどの栄養素で、風邪予防、高血圧防止、活性酸素撃破によし。
現在の伊勢市勢田町周辺で作られていた、蓮台寺柿！
こんな人にオススメ
・二日酔いを防ぎたい方
・免疫力を上げたい人
・レアな柿気になる者
など
地元での消費が多いとされているやら！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ほうほう。
風多めでした。
気温が下がったようですし、それでも高い気温の割には涼しく感じられたかと！
梅雨明けはそろそろ？
ジメジメ感はあまり無い日々のような…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとは、ハンドスタンド、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。蓮台寺柿を使用した品を喫茶店で提供する。
干し柿バターサンド。
濃厚フルーツスイーツを堪能したい人に向けて。
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渋抜き必要だったりする。渋みあるパターンある。とても食べにくいでしょう。刺激が強い。飲み込むまでしにくいのだろう。味覚センサーでストップされやすくなるかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！