2023/08/24/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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自身を持つには？
集中→夢中になるものを見つける、今と向き合う。
動く→行動していく、継続する。
知る→自分の長所は何か考える、人に自分の良いところを教えてもらう。
というわけで本日は、強味は辛味？、「プサジュエラ」について書きますっ。
・プサジュエラ 特徴
[インドのとうがらし]
緑のトウガラシ。
完熟で赤に！
パワフルな辛味を楽しめるっ。
原産地は、インド。
種を購入する場合に、日本の埼玉県に会社があるトキタ種苗株式会社で買えるでしょう。
旬は、夏秋。
ネットでインドジン・ウソツカナイという名称の種を注文できるかと。＊ブログで以前に記事にもしましたな！
10センチくらいの長さ！
・プサジュエラ 食べ方
[どちらにせよ辛し]
緑でも赤でも辛い！
調味料としての利用がメインになるかなぁと。
生での使用や乾燥粉末にして振りかけるとか。
魚や肉料理、ラーメンなど様々な品に辛味アクセントをプラス！
食べるタイミングは、食事の前半でも。
味付けのためならそこまで量は多く使わないと考えます。野菜から食べ、オカズを食べ、主食を食べる流れ！
血糖値の上昇をゆるやかにして、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防。
・プサジュエラ 栄養 効果 効能
[代謝アップだ]
ノーマル生トウガラシから予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかなと。
薬味スタイルなら食べる量自体抑えれると思うので、実質ヘルシーだろう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、抗酸化力高めるビタミンC、E、βカロテン、血圧ケアのカリウム、貧血予防の銅、鉄分、骨守るビタミンK、マグネシウム、カルシウム、デトックスの食物繊維など含まれると考えます！
あとは、ビタミンB群、カプサイシンあたりッ。
カプサイシンは、辛さの元でしょう。
エネルギー代謝の促進に繋がり、脂肪燃焼へ！
引き締めボディづくりへ。
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝を助けます！
タンパク質、脂質、糖質を有効活用していくっ。
筋肉作り、脂肪溜め込みにくくする、エネルギー生成などに貢献することでしょう。
結論〜代謝UPでカラダづくりをサポート、インドの辛いとうがらし〜
ビタミンB群、マグネシウム、カプサイシンといった成分で、エネルギッシュ、筋肉痙攣予防、便秘対策などによきかな。
わた部分を除去すると少し辛味落ち着く、プサジュエラ！
こんな人にオススメ
・代謝強化していきたい方
・ロングな唐辛子気になる者
・辛いのお好きな人
など
実ってすぐ収穫しないで引きつけると辛さアップ！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
きりかえし。
変わる変わる連続で。
そこで、次はどう意識するか、行動するか判断を繰り返す。
スピーディーに追いつく。
素早い。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、ブリッジ。
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。飲食店でプサジュエラを使った料理を提供。
唐辛子たっぷりチャーハン。
辛く貪りたい人に向けて。
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インドでのポピュラー唐辛子。その土地で馴染み深いのでしょう。古くから、いつも登場してたりかな。思い入れもありそう。習慣付く。愛されやすい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！