2023/09/22/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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理解しやすくするには？
意識→理解しようとする意識、傾聴など観察。
心構え→素直、ありえないはありえない。
受け入れやすさ→知識、経験からの例え。
というわけで本日は、味わって理解？、「アカニシガイ」をご紹介。
・アカニシガイ 特徴
[アワビ的！？巻貝]
赤系、黄系、グレー系の褐色の貝殻を持つ貝。
巻きタイプ。
アワビに似た歯触りや味が楽しめるぽい！
原産地は、日本など。
海で水深20メートルくらいまでの砂地、岩礁等に生息している様子。
旬は、春。
ネットにて注文いけそうです。
ナギナタホオズキとも呼称も！
・アカニシガイ 食べ方
[中身大きめ]
生食もいける模様！
お刺身っ。
それに、茹でる、煮る、焼きもよろしいようで。濃厚にいただくなら醤油煮やバター焼きがより濃いかなぁ。
食べるタイミングは、食事の中盤。
まず野菜を食べてその次に。
食べる順序を意識し、血糖値をコントロール！そんでもってメタボや糖尿病の予防に！
・アカニシガイ 栄養 効果 効能
[貧血対策に]
他の巻貝などから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約15g、脂質は約0.5g、糖質は約3gほどかなっと。
カロリー中々ありそうですが、タンパク質中心でむしろヘルシーと思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、二日酔い防止のタウリン、代謝促進のビタミンB群、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、抗酸化作用のビタミンE、血圧ケアのカリウム、育毛サポートの亜鉛など含まれると考える。
あとは、鉄分、銅あたり！
鉄分は、ヘモグロビンの作りに必要です。
身体全体へ酸素を運ぶのに大事。
貧血予防！
銅は、色んな酵素の材料になるかと。
それにより、貧血防止、免疫力UP、活性酸素撃破などに貢献！
結論〜快適に生活するためにも貧血予防、アワビのよう！？巻貝〜
銅、鉄分、亜鉛などの栄養素によって、骨守護、スタミナアップ、味覚を保つなどによし。
昔からの食用貝らしい、アカニシガイ！
こんな人にオススメ
・貧血ケアしていきたい人
・ダイエットをしている方
・アワビっぽさ気になる者
など
アサリ等を喰らう貝！
thank you！！
。。。
・山本雑記
風雨。
台風などで激しい翌日は、、
ちっちゃい羽虫が出現しやすい印象。
室内の明るいところに集まったり、白いところに降ってきたり。
コロコロでカバー！？
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でアカニシガイを使った品を提供。
様々な魚介投入海鮮鍋。
あったかモリモリシーフードをツマミにしたい人に向けて。
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食べる以外にも利用されるそうです。貝殻活用。貝細工へ。デザイン性とかいいのでしょう。使い切りやすいのかね。有効に使わせていただける。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！