2023/09/23/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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お腹グーグー鳴りにくくするには？
腹持ち→脂質多めの食材、繊維多めの食材
補給→間食を挟む、ドリンク飲む。
トレーニング→空腹になっても慌てず楽しむ、食事の量を調節。
というわけで本日は、陽気な気分で空腹おさらば！？、「サマーアミーゴ」をご紹介します！
・サマーアミーゴ 特徴
[日持ちしやすい夏秋苺]
少し大きいイチゴ。
ツヤよき赤カラー。
香り豊かであり、酸味も甘味も共に感じられやすいかと！
原産地は、日本。
徳島県の県立農業研究所三好分場で、色々交配や選抜とかして生み出された様子！
旬は、夏秋。
通販で期間限定お取り寄せいけるでしょう。品切れは注意！
日持ち力あり〜。
・サマーアミーゴ 食べ方
[果実硬め歯応え]
生でむしゃむしゃ。練乳かけるもよいでしょう。
そして、スムージー、ジャム、ショートケーキ、ババロア、ストロベリータルトなどに仕上げるも！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツは消化がスピーディーな傾向だと思いますが、胃の中に他食材があるとスピードは妨げられてしまうかと。
腹減りの際の素早い栄養GET！
・サマーアミーゴ 栄養 効果 効能
[活性酸素ケアをしましょ]
ノーマルいちごから予測。
100gあたりおよそ35kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約7gほどかな〜と。
ヘルシー寄りなスイーツタイムが楽しめそう！
ビタミンやミネラルなどの成分は、お通じ助ける食物繊維、代謝促すビタミンB群、高血圧予防のカリウム、貧血ケアの銅、鉄分、モリブデン、骨育成のマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、ビューティフルエイジングのビタミンEなど含有されると考えられる。
あとは、ビタミンC、アントシアニンあたり！
ビタミンCは、抗酸化作用があります。
活性酸素対策になり、若々しさサポートに！
かつ、コラーゲン作りに関与するため、お肌のケアにもよりよし。
アントシアニンは、こっちも活性酸素除去に役立ちます！
ポリフェノールパワーも駆使してエイジングケアッ。
結論〜若々しくあるためにも活性酸素撃破、日持ち性能高い夏秋苺〜
ビタミンC、アントシアニン、カリウムなどの成分で、免疫強化、抗炎症作用、むくみ防止によきかな。
輸送性もよし、サマーアミーゴ！
こんな人にオススメ
・アンチエイジングをしている方
・虫歯対策を果物で補助したい者
・暑い季節の苺が気になる人
など
少しでも親しんでもらえたらという願いを込め、夏のサマー、スペイン語で友達のアミーゴをネーミングした模様！
thank you！！
。。。
・山本雑記
肌寒さ。
ザ夏の時より気温が下がりめ。
寒さで目覚めやすいかも。
寝る前のが暑く感じ、寝てる間にタオルケットをはぎ取ってしまう形。
絶妙なバランスのものをかけたいね。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとは背筋腹筋、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でサマーアミーゴを用いた品を提供する。
イチゴパフェ。
暑さを爽やかかつ甘〜から乗り越えたい人に向けて。
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品質キープ力優れるかね。日持ち性能グッド。硬めだからとか。外部刺激に強い。中までダメージを通しにくいかと。傷みにくい品種かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！