2023/09/26/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
説得力高めるには？
人物像→尊敬度高い、柔軟な性格。
対応→話を聞く。淡々と。
トーク→わかりやすい説明、情熱ある話。
というわけで本日は、野菜を食べて話はそれからだ？、「レイロン」について書きます。
・レイロン 特徴
[見た目よろしい鮮やか青梗菜]
見映えグッドなチンゲンサイ。
緑カラーにテリよき。
クセ少なく青菜をいただけそう！
原産地は、日本。
東京に会社がある、株式会社日本農林社で作られたのかねぇ。
旬は、栽培環境により年中いけそうですが、春や秋向けぽいす。
オンラインショッピングで種が買えるかと。
葉っぱの数多し！
・レイロン 食べ方
[葉枚数多い分ボリューミーかな]
お浸し、炒め物、あんかけ、スムージー、汁物など色々いけるでしょう。
ボリュームあるのをボリューム抑えてムシャムシャするなら、温野菜サラダ、しゃぶしゃぶとかかね！
食べるタイミングは、食事の前半。
先に食べていってよろしいかと。
血糖値の急上昇を防止して、糖尿病やメタボリックシンドローム予防！
・レイロン 栄養 効果 効能
[デトックス補助]
ノーマルちんげんさいから予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約1gほどかなーと。
べらぼうに低カロリーな野菜と思われ、ダイエット中も選択しやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げてくビタミンB群、モリブデン、マンガン、筋肉痙攣予防のマグネシウム、カルシウム、カリウム、抗酸化力あるβカロテン、ビタミンE、C、骨守る銅、ビタミンK、貧血対策の鉄分など含まれると考えます！
あとは、食物繊維、クロロフィルあたりッ。
食物繊維は、不溶性がメインでしょう。
腸を刺激して、便通促進へ！
便秘ケアっ。
クロロフィルは、葉緑素。
デトックスを促してくれる働きがあるかと！
体内クレンジングッ。
結論〜デトックス促進で健康づくり、見た目よい鮮やか青梗菜〜
食物繊維、カルシウム、クロロフィルなどの栄養により、お通じ助ける、リラックス、抗アレルギー作用によし。
収穫作業やりやすし、レイロン！
こんな人にオススメ
・デトックスしていきたい方
・ダイエット志向の人
・ビューティフルエイジングを意識している者
など
優秀な晩抽性！
thank you！！
。。。
・山本雑記
秋アニメ寄り寄り。
夏系の継続視聴は、ちいかわ、呪術廻戦かね。
秋のは、魔法使いの嫁！
んで、SPY×FAMILY、葬送のフリーレン、薬屋のひとりごと、シャングリラフロンティアもチェックですかなぁ。
あと、SHY、アンダーニンジャ、アンデットアンラック、ドクターストーン、暴食のベルセルク、鴨乃橋ロンの禁断推理、MFゴーストも？
まー秋は魔法使いの嫁、SPY×FAMILYなど「んで〜」シリーズかね。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。麗龍(レイロン)を用いた品を居酒屋で提供。
キムチ鍋にたっぷり投入。
みんなで野菜などをどっさり喰らいたい人に向けて。
、
見た目よろしい様子。色や照りよき。安定感ある生育が見込めるのかね。健康に育つことで見栄えもよくなるかのう。高品質かも。クオリティ高める開発意識とか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！