2023/10/27/Friday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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時短するには？
動き→ざっくりやる、作業速度高める。
頼る→誰かにやってもらう、道具の活用。
集中→シングルタスク、マルチタスクしてみる。
というわけで本日は、トイレタイム短縮助ける、「タケノコイモ」について書きますー。
・タケノコイモ 特徴
[肉質しっかりした長里芋]
ロングな形のサトイモ。
タケノコのような雰囲気。
がっしりした肉質で、粉質ホクッといただけそう！
原産地は、日本？
台湾いもというのが原種で、宮崎県にて明治時代(1868〜1912年)に導入され栽培されていたやら。
旬は、冬ごろ。
通販で期間限定購入いけるかとッ。
60センチの長さになったりも！
・タケノコイモ 食べ方
[ユニーク風味とされる]
しっかりとした肉質で煮崩れしにくく、煮物相性よしとのこと！
そして、茹でたり、和えたり、炒めたり、揚げたり、汁物に使ったりも〜。
食べるタイミングは、食事の後半。
主食タイプとして後々に食べていくが無難。
食べ順を気にして血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボを予防！
・タケノコイモ 栄養 効果 効能
[デトックスサポート]
ノーマルさといもから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約11gほどかなーと。
糖分割合が高いエネルギー食材になりそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝UPのビタミンB群、モリブデン、抗酸化パワー上げるビタミンC、E、貧血予防の鉄分、骨守るカルシウム、マグネシウム、銅など含有されると考えます。
あとは、カリウム、食物繊維あたり！
カリウムは、ミネラルの一種です。
塩分デトックスを促進するとされる！
高血圧防止へ。
食物繊維は、水溶性も不溶性もバランスよく含まれていそうです。
それらによって、お通じを助ける！
便秘対策に〜。
結論〜デトックス補助して健康サポート、長いデザインのかっちり肉質里芋〜
カリウム、食物繊維、カルシウムなどの成分によって、利尿作用、大腸ガン予防、筋肉つりにくくするによきかな。
晩生タイプ、タケノコイモ！
こんな人にオススメ
・デトックス促していきたい方
・主食代わりを探している人
・イモ系お好きな者
など
「京いも」とも呼ばれる！＊前〜〜にブログ記事で作成しております。
thank you！！
。。。
・山本雑記
ダッシュ系。
週2で坂ダッシュ。
約20秒ダッシュして、約10秒ジョギング。
上り坂ダッシュの下り坂ジョギング。
HIITとして！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でタケノコイモを用いた品を提供。
里芋と鶏肉の煮物。
ホクホク食べ応え感じながらいただきたい人に向けて。
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収量性低いみたい。サイズ感あるが少ないかね。子芋があまりつかず肥大も全然しないやら。タケノコのような生え方だからとかかのう。半分地上に露出。守りが強くないからかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！