2023/11/09/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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楽しむには？
意識→集中する、好きとかにこだわらない。
思考→工夫する、好奇心。
体調→疲労ケア、健康状態。
というわけで本日は、辛さで乱れないように、「河南新一代(フーナンシンイーダイ)」をご紹介！
・河南新一代 特徴
[ツヤツヤ中国トウガラシ]
赤いとうがらし。
光沢しっかり！
香りも辛さも強い様子っ。
原産地は、中国。
河南省がメインの産地らしいです。
旬は、とうがらし的に夏秋頃ですかね。
オンラインショッピングで買えそう。
加熱にタフとのこと！
・河南新一代 食べ方
[香り豊かでしょう]
調味料としての活用が主かとー。
煮物、麺類、肉や魚料理などいろいろにアレンジできるでしょう！
辛い鍋物とかいいねっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
味付け要員としてなら使用量を抑えられやすそう。そのため特に順番気にせず早めに口にしてよいかと。まあアレンジした料理の順は気をつける。野菜からの肉からのご飯。
食べる順番を気にして血糖値コントロール！それでダイエット補助、糖尿病予防！
・河南新一代 栄養 効果 効能
[代謝アゲアゲッ]
ノーマル生唐辛子から予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質は約4g、脂質は約3.5g、糖質は約6gほどかなっと。
カロリー中々ありそうですが、スパイスのように使うならばそんなに量摂取しないと思い、むしろヘルシーだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血対策になる銅、鉄分、便秘ケアの食物繊維、代謝高めるビタミンB群、骨折予防のマグネシウム、マグネシウム、ビタミンK、血圧コントロールのカリウム、ビューティフルエイジングサポートするビタミンC、E、βカロテンなど含まれると考えられます！
あとは、マンガン、カプサイシンあたりッ。
マンガンは、ミネラルの一種。
脂質や糖質などの代謝に関わる！
疲労ケア〜。
カプサイシンは、辛さ成分です。
アドレナリンが分泌されやすなり、体脂肪分解を促すとのこと。
エネルギー代謝UP！
結論〜食事で代謝高める、ツヤしっかりある中国トウガラシ〜
βカロテン、マンガン、カプサイシンなどの栄養にて、免疫強化、酵素の材料、デトックス促進にナイス。
十分な辛味、河南新一代！
こんな人にオススメ
・代謝アップしていきたい者
・辛いの好きな方
・中国トウガラシ楽しみたい人
など
やや厚みありそう！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
ハダザムイ。
だがしかし。
半袖半ズボンはまだ攻めれそうかもしれない。
早朝や19時以降の夜はハードとしても。
そこを除けば勝負できる。
だが明日には装備を変えるかもしれません。。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、背筋腹筋
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。河南新一代を使った品を飲食店で提供。
焼肉の下に唐辛子たっぷり敷く。
辛辛に肉を喰らいたい人に向けて。
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加熱に強いとされる。色落ちとか歯触りが変化しにくいのかのう。火に揺さぶられにくいとか。守りよし。油コーティングかね。成分のポジションがいいのかもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！