2023/11/14/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標(すみません最近頻度かなり減っております。。)に22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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話しやすくなるのは？
意識→傾聴、興味あり。
アクション→大きなリアクション、静かに頷く。
姿勢→教わろうとしてくれる、前向き。
というわけで本日は、アゲアゲ過ぎは注意！？、「サンライズ」をご紹介っ。
・サンライズ 特徴
[外観美しきブルーベリー]
ビューティフルなブルーベリー。
ブルームが多い。
酸味と甘味バランスよい様子！
原産地は、アメリカかね。
ノーザンハイブッシュブルーベリー。
旬は、夏。6月あたり。
通販で苗木が買えるでしょう。
作りやすいブルーベリーとされる！
・サンライズ 食べ方
[風味グッド]
生食でパクりといただくもよし、ジャムやスムージーに使うもよいでしょう。
そして、ヨーグルトに加えたり、レアチーズケーキ、ブルーベリーパイなどのスイーツに使ったりも！
その美しさからデザイン性UP！？
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化の素早さを活かすならば、お腹空いてる時がよいかとー。
胃の中空いてる時のスピード栄養補給！
・サンライズ 栄養 効果 効能
[血管ケア〜]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
カロリーはマイルド気味と思われ、お菓子の代用としてヘルシーにおやつタイムを楽しめそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、免疫力上げるビタミンC、食物繊維、貧血防止の鉄分、銅、モリブデン、代謝アップのビタミンB群、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、血圧コントロールのカリウムなど含有すると考えます。
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたり！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
血管の負担を減らすよう血流がスムーズになるでしょう！
アントシアニンは、ポリフェノールです。
毛細血管の保護&強化に貢献するかと！
血管の健康守るッ。
結論〜栄養パワーで血管整える、果実美しいブルーベリー〜
ビタミンE、アントシアニン、モリブデンといった栄養素で、活性酸素除去、ニキビ対策、代謝向上などにナイス。
早生品種、サンライズ！
こんな人にオススメ
・血管を守護したい方
・ビューティフルエイジング志向の人
・栽培しやすいブルーベリー欲しい者
など
寒冷地に適しているブルーベリー！
thank you！！
。。。
・山本雑記
明日水曜はTHE FIRST TAKEの4周年の振り返り的な。
21時00分からスタートで、ポルノグラフィティが21時台に出る様子。
前に登場したのを流すようですぜ。
YouTubeにて。
アーカイブは残らない！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でサンライズを用いた品を出す。
ベイクドチーズケーキ。
ブルーベリーとチーズのコラボスイーツ好きな人に向けて。
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入門的ブルーベリーみたい。育てやすいかと。熟すタイミングが揃いやすいとのこと。細かくチェックしなくてよさそう。どれか仕上がる時は他も仕上がる時かね。わかりやすくやさしい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！