2023/12/25/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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時間の流れを早く感じるようにするには？
集中→夢中になることをやる、能動的にやる。
ゴロゴロ→寝る、ネットサーフィン。
ルーティン→変化を加えない、やることいっぱいにする。
というわけで本日は、食事に夢中？、「オオヘビガイ」をご紹介です。
・オオヘビガイ 特徴
[ユニークで珍しい貝]
長いサイズの貝。
蛇デザイン！？
味わいは、甘味や旨味があり評価高い様子！
原産地は、日本あたり。
ほぼ日本の海ぐらいにしかいないらしい。
旬は、謎。冬？
オンラインショッピングで買えなくもないぽい。
珍しい貝！
・オオヘビガイ 食べ方
[出汁よしっ]
味噌汁などの汁物！
刺身や茹でたりしていただくも良い様子。
よきダシを堪能するのに、炊き込みご飯もよさそうですな！
食べるタイミングは、食事の中盤。
肉などのおかずとして野菜の次にいただく。
血糖値の上昇を緩やかにし、糖尿病やメタボ予防！
・オオヘビガイ 栄養 効果 効能
[貧血防ぎましょう]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約16g、脂質は約1g、糖質は約2gほどかなと。
カロリー中々ありつつも高タンパクで、ダイエットの時にも喰らいやすいと思います。
ビタミンやミネラルなどの成分は、味覚ケアの亜鉛、活性酸素撃破のビタミンE、代謝UPのビタミンB群、筋肉痙攣防ぐマグネシウム、カルシウム、カリウムなど含まれると考えられます！
あとは、鉄分、銅あたりっ。
鉄分は、ヘモグロビンづくりに大事です。
貧血予防！
なお、タンパク質とビタミンCも合わせて摂取すると吸収がよくなるっ。
銅は、鉄分をヘモグロビンづくりのために必要な場所へ移動させます。
貧血ケアへ！
結論〜貧血対策して健康整える、珍しくとてもユニークな貝類〜
カルシウム、鉄分、銅などの成分によって、骨折防止、冷え緩和、酵素づくりにグッド。
貝殻決まった形じゃない、オオヘビガイ！
こんな人にオススメ
・貧血になりにくくしたい者
・減量中の人
・変わった貝気になる方
など
獲物をハンティングする時は口から粘性の糸を出すらしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒さの落ち着き。
寒いけども！
年末年始は15度やら気温案外高めのようです。
冬らしくない？
十分冬らしく感じておりますわたくし！
過ごしやすさ大事っ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋でオオヘビガイを用いた料理を提供。
酒蒸し。
料理でもお酒テイストな品を食べたい人に向けて。
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面白い貝だろう。見た目楽しみやすいかと。とぐろ巻きや2つがくっ付いてたり、真っ直ぐの貝殻などある様子。定まった成長をしないかのう。環境変化に柔軟とか。適応性高い貝かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！