2024/01/02/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標21:45〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寒さへの抗いは？
動く→スクワットなどの筋トレ、ストレッチ。
環境→カイロなどのあったかグッズ、暖房。
温める→飲食、お風呂。
というわけで本日は、寒さにタフ、「盛緑81(もりみどり81)」について書きます！
・盛緑81 特徴
[食味よき耐性もよきブロッコリー]
寒さ耐性よいブロッコリー。
作りやすい品種。
食味とてもグッドな様子！
原産地は、日本。
愛知に会社を置く、株式会社野崎採種場でつくられたのかねぇ。
旬は、冬ごろ。
ネットにて種子が買えるでしょう。
倒伏耐性もよし！
・盛緑81 食べ方
[大変美味しいとのこと]
茹で、炒めなどの加熱で堪能！
ウインナーとかの肉やチーズなどと絡めたり、マヨネーズ和えるなどして味わい濃厚度高めていただくとか〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートに食べてもよいでしょう！
食べる順番を意識して血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防！
・盛緑81 栄養 効果 効能
[アゲてく免疫力]
ノーマルブロッコリーから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質が約5.5g、脂質が約0.5g、糖質が約1.5gほどかなーと。
タンパク質多め野菜で筋肉育成にも利用しやすいでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、ガン予防のスルフォラファン、高血圧防止のカリウム、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデン、活性酸素除去のβカロテン、ビタミンE、筋肉つりにくくするカルシウム、マグネシウム、味覚守る亜鉛、骨強化のビタミンKなど含有されると考える！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりッ。
ビタミンCは、粘膜の健康を保ち、免疫機能を強化！
疲労回復にもよいとされ、心身ケアへ〜。
食物繊維は、中心的に含まれるのは不溶性かと。
腸の蠕動運動を促しお通じを助けます。
腸内を整えることで免疫力アップになる！
風邪にかかりにくくしていこうっ。
結論〜元気のために免疫力UP、耐性強く美味しさ抜群ブロッコリー〜
ビタミンC、カリウム、食物繊維といった栄養素から、ビューティフルエイジング、むくみ対策、便秘予防などによし。
中晩生ブロッコリー、盛緑81！
こんな人にオススメ
・免疫力上げていきたい方
・ダイエット中の者
・若々しくありたい人
など
収穫期の幅広め！
thank you！！
。。。
・山本雑記
SEKIRO
源の宮七面武者。
地形の強さが実感してきた。
近寄りにくい場面増し増し。
ねぐらの七面よりレーザー撃たせて大丈夫そうなので、あまり近づかない選択増やしてよさげ。
横っ飛び強力…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ、
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で盛緑81を使った料理を提供する。
ブロッコリーたっぷりシチュー。
あったかく野菜ガッツリ食べたい人に向けて。
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低温時の肥大性よき。寒さに強い。寒い中でもしっかり育つ。寒い時期の育成を意識した品種かね。育ちにくい季節に安定感あるものを開発したのかのう。寒いと動きにくいね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！