2024/01/27/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:30〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
眠気対策には？
目覚め→強い光を浴びる、冷たい水飲む。
テンション→ワクワクすることをやるみる、飛び跳ねてみる。
寝る→前日しっかり寝ておく、仮眠組み込む。
というわけで本日は、食べてテンションアップ！？、「祇園坊(ぎおんぼう)」について書きます。
・祇園坊 特徴
[高い希少性味わいの渋柿]
大きいサイズの渋柿。
300gくらいある様子。
渋抜きしていただくが、上品な香り、甘みが楽しめる！
原産地は、日本。
広島県の南区祇園にある祇園坊(現在の安神社)というお寺の住職が見つけたそう！
旬は、秋頃。
ネットで期間限定で買えたりかとー。
レアリティ高い！
・祇園坊 食べ方
[種がほとんど無し]
渋抜きからの生食！
干し柿にしたり、パウンドケーキや羊羹といったスイーツにするのもありかねぇ。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化のスピーディーさを活かすためには、胃の中空っぽの方がよいだろう。
腹減りタイムの素早い栄養獲得！
それと、二日酔い対策としては、飲酒の最中や前後でとよいかと。
あんど、鉄分の吸収を邪魔するタンニンがあるので、柿を食べるタイミングをずらしたり、量減らしたり、レバーなど鉄分多い食材の摂取を増やしたりして様子見がよいでしょう。
・祇園坊 栄養 効果 効能
[二日酔い予防に]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.2g、糖質が約14.5gほどかなと。
糖質メインのエネルギー源食材にもなるでしょう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、骨の健康保つβクリプトキサンチン、マグネシウム、カルシウム、ビタミンK、銅、便秘ケアの食物繊維、貧血対策のモリブデン、鉄分、高血圧予防のカリウム、代謝UPのビタミンB群、ビューティフルエイジングのビタミンE、リコピン、βカロテンなど含むと考える！
あとは、タンニン、ビタミンCあたりっ。
タンニンは、ポリフェノール。
二日酔いの元となるアセトアルデヒドのデトックスによし。
二日酔い防ごう！
ビタミンCは、こっちもアセトアルデヒド対策になるかと。
分解をサポートし、二日酔い予防！
結論〜二日酔い防止し体調整えよう、希少種の味わい優れる渋柿〜
タンニン、ビタミンC、Kといった成分にて、抗酸化力アゲ、風邪防止、骨粗鬆症予防などによい。
柿の王様、祇園坊！
こんな人にオススメ
・二日酔い対策したい人
・大っきい柿欲しい方
・美味い希少柿気になる者
など
夏目漱石たちも堪能！？
thank you！！
。。。
・山本雑記
言葉にしていく。
それはなぜ？だからなに？といった思考から、説明文考えたり。
何文字まで、専門用語無し、カタカナ用語でとか色々テーマも決められそう。
どういう状況で？といったシミュレーションにも。
どこでも常にできなくもないかのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。祇園坊を使った品を喫茶店で提供する。
バター詰め干し柿。
濃厚柿スイーツ楽しみたい人に向けて。
、
貴重な柿。選ばれし果樹のようだ。果樹古品種園にあったり。江戸時代(1603〜1868年)以降希少になったものが選ばれて植えられる。数が少ないのでしょう。古くからかつ作る環境の少なさかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼、ご要望などは、InstagramやTwitterのDM、ブログのコメントからしていただけたらと。まずはコミュニケーションを！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！