2024/10/07/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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飲食で咳き込みにくくするには？
食し方→少しずつ、吸い込まない。
余裕を持つ→慌てて急がない、よく噛む。
やらない→上向いて口開けない、顎引きまくらない。
というわけで本日は、細かくしてると吸い込みやすい？、「わかさま黒(わかさまくろ)」をについて書きまする！
・わかさま黒 特徴
[育てやすいミニサイズのネギ]
小ねぎの一種。
栽培しやすいとのこと。
香りや歯触り楽しめそう！
原産地は、日本。
東京都の豊島区に会社を置く、株式会社武蔵野種苗園で開発されたのかねぇ。
旬は、冬や夏かと。けど周年作れるみたい。
オンラインショップで種が買えるでしょう。
寒さや暑さに強い品種！
・わかさま黒 食べ方
[アクセントにも]
ねぎ焼き、肉や魚料理にトッピング、麺類にも加えたりも！
かつ、炒め物、ナムル、味噌汁とかー。
食べるタイミングは、食事の前半。
薬味スタイルなら量も多くなりにくくいつでもよさそう。たくさん食べるなら葉野菜を先がよいかね。
食べる順序を意識して血糖値をコントロールし、ダイエット補助や糖尿病防ごう！
・わかさま黒 栄養 効果 効能
[代謝向上だ]
ノーマル葉ネギから予測。
100gあたりおよそ25kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約3.5gほどかなっと。
緑部分が多そうでヘルシー度高いと思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てるマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、貧血予防の鉄分、銅、便秘ケアの食物繊維、高血圧対策のカリウム、抗酸化力あるセレン、ビタミンE、C、βカロテンなど含むと考えられます。
あとは、モリブデン、ビタミンB群あたり！
モリブデンは、ミネラルの一種です。
脂質や糖質の代謝をサポート！
エネルギーづくりにもよろしい。
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝に関与！
筋肉育成、脂肪溜めにくくする、疲れケア等に役立つでしょう。
結論〜代謝UPを補助しダイエット、作りやすいミニ系ネギ〜
ビタミンB群、セレン、モリブデンといった成分から、疲労リフレッシュ、デトックス、貧血対策などによきかな。
日持ち力よさげ、わかさま黒！
こんな人にオススメ
・代謝UPさせていきたい人
・でっかくないネギ欲しい方
・ネギ作りしたい者
など
ブルーム発生しづらいとても！
thank you！！
。。。
・山本雑記
EIGHT-JAMのポルノグラフィティ特集ありがとうございました！
未公開シーンやさらなる特集もやってもらえたら嬉しいなぁ。
こういうのはホームページに送った方がよいか！＊送らせていただきました。
なにはともあれ、ありがとうございます！！
さてさて、話は漫画へ、、
HUNTER×HUNTER連載再開！！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。わかさま黒を用いた料理を飲食店で提供。
ネギの肉巻き。
歯触りとともに濃厚に食べたい人に向けて。
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市場性が優れるようだ。品質の保たれ具合よし。輸送性に店頭持ちグッドとされます。防御力高い品種かね。栽培しやすいからこそ。品質素晴らしい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！