2024/10/13/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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イライラしにくくするには？
知る→自分はどういうことにイライラするのか？、自分自身のご機嫌の取り方は？
意識→むしろ喜び優しくする、イラついたら敗北。
持たない→大切なことを減らす、とらわれず次に切り替える。
というわけで本日は、ブルーベリー食べて気分良くする？、「須川のかがやき(すかわのかがやき)」をご紹介です！
・須川のかがやき 特徴
[ビッグな粒の群馬ブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
粒サイズ大きい。
ボリュームよく甘味も楽しめそうです！
原産地は、日本。
群馬県の田村善持さんが作った様子！
旬は、夏頃かと。
田村さんの農園へ行き、期間限定で楽しめるのかな！
裂果することが少ない模様！
・須川のかがやき 食べ方
[柔らかめな肉質]
ジャムやソースづくり、ヨーグルトなどへのトッピングとか！
あんど、生でそのまま食べる、ブルーベリータルト等のスイーツづくりも〜。
まあ、現地でいただく時は生食になるのかな？お持ち帰りとかできたら調理も楽しめるかのう？
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化スピードを活かすのには、胃の中カラの方がよいかと。
スピーディーな栄養補給をフルーツで！
・須川のかがやき 栄養 効果 効能
[血管の守り]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかな〜と。
やや多め糖度とされるのでもうちょいカロリーありそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨作りのマグネシウム、ビタミンK、カルシウム、ビューティフルエイジングのビタミンC、便通補助の食物繊維、代謝UPのビタミンB群、貧血防ぐ鉄分、モリブデン、銅など含有されると考えます！
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたりッ。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管の強化や守りへの貢献が期待されます。
血管ケア！
ビタミンEは、血行促進作用があります。
流れの良い血液により血管への負担も減るでしょう。
血管守る！
結論〜血管守護で元気モリモリ、群馬県の大粒ブルーベリー〜
銅、ビタミンE、アントシアニンといった成分により、骨守護、疲労回復、活性酸素除去などにグッド。
濃厚青カラーの皮、須川のかがやき！
こんな人にオススメ
・血管守護していきたい人
・ビューティフルエイジングを意識している方
・日本のブルーベリー堪能したい者
など
収穫できる期間は短めみたい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
断捨離。
本などなど。
我の断捨離計画続いていつつも、予定より長期に。
あきらめない気持ち←
時間の作り方が変化し、進行ペースアップしたかのう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。須川のかがやきを用いた品を喫茶店で出す。
ブルーベリースムージー。
ブルーベリーの飲み物を妖艶に飲みたい人に向けて。
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裂果しづらめのようです。タフさ。ガチガチ固める防御力ではなさそう。果肉やわめみたい。雨の衝撃を弱められるかね。受け止め方が弾くとか華麗かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！