2024/10/19/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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自然の音楽は？
鳴き声→鳥、虫。
ヒット音→雨、風。
流れ→川、海。
というわけで本日は、貝は喋らない？、「チシマガイ」について書きます。
・チシマガイ 特徴
[レアな二枚貝]
二枚貝の一種です。
貝殻の長さは10センチくらい。
水管の歯応え強めそうですが甘味あるみたい！
原産地は、日本など。
東北やそこより北の海にいる様子。
旬は、春説。
ネットでの購入難しい？
希少性高いようですぜ！
・チシマガイ 食べ方
[主に足や水管部分いただく]
生での刺身がその歯応えや甘味を楽しみやすそう！
柔らかさとしては、足の煮物がよさげ。わたもよし。
なお、水管の焼きはイカのような雰囲気も味わえる模様。
食べるタイミングは、食事の中盤に。
オカズ系として野菜の後、主食の前。
血糖値の上昇をゆるやかにし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防へ！
・チシマガイ 栄養 効果 効能
[貧血になりにくくする]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ70kcal、タンパク質が約15g、脂質が約0.5g、糖質が1gほどかなっと。
タンパク質多い食べ物と考えられます。
ビタミンやミネラル等の成分は、育毛補助する亜鉛、血圧ケアのカリウム、活性酸素除去のビタミンE、代謝高めるビタミンB群、骨守護のマグネシウム、カルシウムなど含むと考える！
あとは、鉄分、銅あたりッ。
鉄分は、ヘモグロビンの材料となるミネラル。
貧血予防に大事！
銅は、鉄分のサポートもするミネラル。
鉄分を必要なところへ運搬するのを助けます。
貧血対策！
結論〜貧血予防で元気守る、レアリティ高き二枚貝〜
鉄分、銅、亜鉛といった成分により、スタミナUP、骨折予防、味覚ケアなどによし。
ほぼ流通しないらしい、チシマガイ！
こんな人にオススメ
・貧血予防したい人
・中々見かけないような貝気になる方
・ダイエット志向の者
など
浅めの砂泥地帯に生息！
thank you！！
。。。
・山本雑記
暖かい。
しかし、明日はグッと寒くなりそう。
明後日が特に寒い？
寒暖差警戒。
睡眠や食事、運動を基本とし、服装、寝具、暖房等で体調管理を助けましょう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。チシマガイを用いた品を居酒屋で出す。
網焼き。
焼いた貝でお酒呑みたい人に向けて。
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珍しいようだ。存在が少な過ぎという訳ではないのかなと。出回りが全然無いとかで。利用あまりされないとか。沢山獲れる訳でもないのだろう。売る側のコストパフォーマンスが微妙なんかねぇ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！