2024/11/21/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
本の選び方は？
印象→面白そうに思えた、自分に目立った。
好きなジャンル→小説やビジネス本とか、リーダーシップやマーケティングとか。
目的→何を学びたいか、何を楽しみたいか。
というわけで本日は、テーマは野菜一本？、「石倉一本ねぎ(いしくらいっぽんねぎ？)」をご紹介っ。
・石倉一本ねぎ 特徴
[有機ねぎで固定種]
ネギの一種です。
有機種子を使用した品種とのこと。
葉っぱがやわらかいそうで、全体的に食べやすそう！
原産地は、日本。
神奈川県の厚木市に会社がある、株式会社グリーンフィールドプロジェクトが開発したのかのう。
旬は、冬かなと。
オンラインショッピングにて種が買えるが、只今品切れみたい、、
固定種とされます！
・石倉一本ねぎ 食べ方
[柔らかい葉]
焼き物、煮物、揚げ物にしてたっぷり食べるもよし！
薬味として色々な料理のアクセントにしてみるもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半でも。
甘味少ない葉野菜からが無難ですな。
食べる順番を意識して血糖値コントロール！そんでもってメタボや糖尿病予防に！
・石倉一本ねぎ 栄養 効果 効能
[代謝アゲアゲ]
ノーマルねぎから予測。
100gあたりおよそ30kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は6gほどかな〜と。
カロリー低いと思われます。緑の葉の方がヘルシーでしょう。かつ抗酸化成分も多いかと。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンC、E、骨づくりのカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、便秘防止の食物繊維、貧血予防の鉄分、銅、モリブデン、血圧ケアのカリウムなど含むと考えられます。
あとは、ビタミンB群、硫化アリルあたり！
ビタミンB群は、タンパク質、脂質、糖質の代謝に関わります！
筋肉育成や脂肪蓄積の蓄積抑えたり、疲労回復などに役立つでしょう。
硫化アリルは、辛味成分。
ビタミンB1の吸収率を上げるとされます。
エネルギー代謝を促進！
結論〜代謝UPで身体を育成、固定種かつ有機タイプねぎ〜
硫化アリル、ビタミンE、B群といった成分から、血液サラサラ、活性酸素撃破、代謝高めるなどによきかな。
遺伝子組換え無し、石倉一本ねぎ！
こんな人にオススメ
・代謝をUPさせたい者
・有機系食材欲しい人
・薬味好きな方
など
栄養豊富！
thank you！！
。。。
・山本雑記
グランブルーファンタジーヴァーサスライジング！
GBVSR！
昨日あたりになんとか…アバタールベリアルがマスターランク達成！
およそ3500試合のランクマ。
意見をいただいた他キャラ候補、次はベリアルやジークフリートの見極め。かつアバベリのマスターランクマも。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
あとはプッシュアップ、ダッシュ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。飲食店で石倉一本ねぎを用いた品を出す。
ねぎの肉巻き。
ねぎと肉のジューシーさを楽しみたい人に向けて。
、
有機系。化学薬品とかを使わない。安全性を高めた様子。心置きなく買いやすくなるかね。安心感得られやすいとか。健康や気持ちにアプローチかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！