2024/12/05/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寝付きにくい時は？
意識→無理に寝ようとしない、目を瞑っておく。
環境→室温調整、光調整。
ケア→トイレいく、寝床から出てリラックス。
というわけで本日は、あったか調理キャベツ食べる？、「おかわり」について書きまする。
・おかわり 特徴
[強い耐性で美味しさエクセレントなキャベツ]
きゃべつの一種です。
暑さや乾きにつよつよ。
ジューシーで甘みもよろしい！
原産地は、日本。
兵庫県の加古川市に会社を置く、小林種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、秋頃かね。
通販で種子買えるー。
病気に対しても強し！
・おかわり 食べ方
[厚くも柔らかな葉っぱ]
生食でのサラダ。それをトンカツに添えたりが定番か！
かつ、お好み焼きやスムージーなどの材料としたり、ロールキャベツ、漬物、炒め物、スープ、温野菜とか〜にも使いやすそうッ。
止まらない美味しさ！？
食べるタイミングは、食事の前半に。
早め早めにいただき始めてよいかと。
血糖値の急上昇を抑え、メタボ予防に糖尿病予防！
・おかわり 栄養 効果 効能
[胃のフォローに]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかな〜と。
甘味によりもうちょいカロリーありそうですが、それでもヘルシーと思われますっ。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐモリブデン、鉄分、銅、便通促す食物繊維、骨強くするビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝アップのビタミンB群、血圧調整のカリウム、抗酸化力あるビタミンE、Cなど含むと考えます。
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたり！
ビタミンUは、キャベジンとも呼称。
胃の粘膜を守ってくれる！
胃痛対策へ。
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
こっちも胃の守護によいかと！
胃潰瘍対策。
結論〜胃のサポートをして体調整えよう、味わい極上で強耐性のキャベツ〜
ビタミンU、L-グルタミン、モリブデンなどの栄養にて、胃もたれ防ぐ、免疫力UP、代謝補助にグッド。
パワフルな生育、おかわり！
こんな人にオススメ
・胃をサポートしたい方
・味わい優秀キャベツ気になる人
・キャベツ作りしたい者
など
早生品種！
thank you！！
。。。
・山本雑記
gbvsr！
今はジークフリートでランクマ。
使うキャラでできることを頑張るを優先し見極め。
アバベリ、ジーク、ベリアル。
それぞれのよさ。使い分けになるのかもしれないが、なるべく単キャラでいきたい。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。おかわりを使った料理を飲食店で提供。
餃子にたっぷり組み込む。
キャベツの甘味がっつりで餃子楽しみたい人に向けて。
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育成しやすいきゃべつ。頑強かと。ストレスへの抵抗力の高さかね。乾燥に対してとか耐病や耐暑、雨にも強いやら。高品質。開発で食味や栽培力を高めていった集大成かもしれない。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMなどからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！