2024/12/08/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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記憶に残りやすいのは？
感情→嫌な思い、気持ちが激しく動いたこと。
量→長い時間の接し、機会が多い。
ルーティン→寝る前にしたこと、心身フレッシュな時にしたこと。
というわけで本日は、記憶に残りやすいフレーズ？、「ゴードン」をご紹介！
・ゴードン 特徴
[多収タイプのホウレン草]
ホウレンソウの一種です。
濃いグリーン色。
広い葉で枚数も多く食べがいよさげ！
原産地は、日本。
神奈川県の横浜市に会社を構える、株式会社サカタのタネでつくられたのかねぇ。
旬は、冬ごろ。
通販にて種子買えそうです。
豊富な収量性！
・ゴードン 食べ方
[葉っぱボリューミー！？]
茹で、炒め、煮る、揚げると幅広く扱えそう！
お浸し、肉野菜炒め、カレー、味噌汁、かき揚げ、スムージー、ナムルとかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補野菜でしょう。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボや糖尿病予防！
・ゴードン 栄養 効果 効能
[免疫力アップへ]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかな〜と。
低カロリー食材として活用しやすいと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりづらくするカリウム、マグネシウム、カルシウム、代謝上げてくビタミンB群、モリブデン、骨作りのビタミンK、銅、筋肉育成のベタイン、貧血対策の鉄分、抗酸化作用のビタミンE、βカロテンなど含有すると考えられます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性が中心でしょう。
腸の蠕動を促進して便秘ケアへ。
腸内整えて免疫力を引き出す！
ビタミンCは、粘膜の健康を守ります。
免疫機能をサポート！
風邪引きにくくしていこう。
結論〜免疫力UPで元気守護る、高収量のホウレン草〜
食物繊維、ビタミンE、Cなどの栄養から、デトックス作用、疲労ケア、ビューティフルエイジングによし。
秋冬まき用品種、ゴードン！
こんな人にオススメ
・免疫力をUPさせたい方
・ホウレン草がたっぷり欲しい者
・若々しく年齢重ねていきたい人
など
収穫作業性素晴らしい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
注意。
宅配の合図に勢いよく飛び出して、ドア枠の天井部分？に頭激突。
安静度増やしていく。
症状が強まっている感じはなさそうです。
思ったより跳躍してたのかのう！
知識、周りの確認、急がないというか急ぎ方、人を急かさない、急かすにしてもマイペースというのも添えること。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ゴードンを使った料理を居酒屋で提供する。
常夜鍋。
野菜も肉もドッサリ喰らいたい人に向けて。
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栽培やりやすいようだ。火山灰土などでもいけるやら。土壌適応性よき。受け入れ力。ストレスとの向き合い方よいのかな。じっくり。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！