2024/12/17/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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断捨離進めるなら？
確認→必要性は？、悩むなら捨てる。
まとめる→要点をメモしておく、物の名前を記録しておく。
作業→ちょこちょこやっていく、まとまった時間で一気にやる。
というわけで本日は、食べてから本気出す？、「毘沙門天(びしゃもんてん)」をご紹介です。
・毘沙門天 特徴
[とても緑濃いホウレンソウ]
ほうれん草の一種です。
極濃厚グリーンカラー。
ほうれん草の甘味や苦味といった独特な食味楽しめるかね！
原産地は、日本。
兵庫県の加古川市に会社を置く、小林種苗株式会社で開発されたのかなぁ。
旬は、春かね。
ネットで種が買えるでしょう。
多収品種！
・毘沙門天 食べ方
[緑色濃い野菜]
お浸し、卵とじ、キッシュ、味噌汁、胡麻和えなどなど。
それに、スムージーにしたりほうれんそうソースにしてみたりも！
食べるタイミングは、食事の前半。
先発で食べるもよいだろう。
血糖値の上昇を緩やかにして、メタボや糖尿病予防！
・毘沙門天 栄養 効果 効能
[感染症防止しよう]
ノーマルホウレン草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなっと。
カロリー低い野菜だと思います！
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防止のカルシウム、カリウム、マグネシウム、貧血ケアのモリブデン、銅、鉄分、代謝高めるビタミンB群、抗酸化作用のビタミンE、C、骨づくりのビタミンK、育毛助ける亜鉛など含まれると考えられる！
あとは、食物繊維、βカロテンあたりっ。
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心でしょう。
お通じをサポートして腸内ケアへ。
腸内を整えることは免疫力によいでしょう！
βカロテンは、鼻や喉などの粘膜の健康を守護。
免疫機能を助けます。
感染症予防に！
結論〜食事で備えて感染症防ぐ、緑が極濃ホウレンソウ〜
食物繊維、亜鉛、βカロテンなどの栄養にて、デトックス、味覚守る、ビューティフルエイジングにナイス。
作業性よろしい、毘沙門天！
こんな人にオススメ
・感染症を防いでいきたい者
・緑が非常に濃い野菜欲しい人
・ダイエット中の方
など
栽培しやすし！
thank you！！
。。。
・山本雑記
シモヤケ。
症状は落ち着きつつ？
波があるかね。
けど落ち着くテンポは近年より早いかもしれない。
生活習慣変化の影響かのう。睡眠増やした、アルコール消毒減らしたとか。
他の候補はどうだろうか？手洗い頻度減らすとかタンパク質増やすとかかもしれない。
とりあえずこの冬どうか今後もチェック！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。毘沙門天を使った料理を飲食店で出す。
とんこつラーメンにたっぷりホウレンソウ。
ホウレンソウ豊富なラーメン好きな人に向けて。
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収量性よき。成長力高いかと。育てやすい。ストレスにタフ。萎凋病やベト病に強めかと。寄せ付けない強さ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！