2024/12/24/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！隻狼の地上の首無し戦。より安全に戦うには？手早くダメージ稼ぐには？といったテーマです。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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なるべくその場を動かず楽しめるのは？
読書→本、漫画。
鑑賞→映像、音楽。
アウトプット→話す、お絵描き。
というわけで本日は、風任せ？、「彩風(あやかぜ)」について書きます。
・彩風 特徴
[中早生タイプで肥大よしきゃべつ]
キャベツの一種。
肥大性優秀。
ボリューミーそう！
原産地は、日本。
京都府京都市に会社を構える、タキイ種苗株式会社で作られたのかのう。
旬は、冬ごろ。
ネットで種子買えるでしょう。
中早生品種！
・彩風 食べ方
[野菜摂取増やそう]
生ではコールスローなどのサラダスタイル、トンカツに千切りの定番スタイルなど！
それと、肉野菜炒め、お好み焼き、スープ、パスタ、スムージーなど出番多いでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めにいただいてよいでしょう。
食べる順序気にして血糖値コントロール！それにてメタボや糖尿病予防を！
・彩風 栄養 効果 効能
[胃の守り]
ノーマルきゃべつから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3.5gほどかなと。
ヘルシー食材と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、免疫力上げるビタミンC、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、便秘予防の食物繊維、血圧調整のカリウム、代謝向上のビタミンB群など含まれると考えられます！
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたりっ。
ビタミンUは、キャベジン。
正式には、メチルメチオニンスルホニウムとのこと。
胃の健康を守る！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種です。
丈夫な胃粘膜にする助けに〜。
胃をケア！
結論〜胃を守護して元気整える、肥大性優れる中早生系きゃべつ〜
ビタミンU、カリウム、L-グルタミンなどの栄養から、胃痛ケア、高血圧防止、筋トレサポートによし。
在圃性も素晴らしい、彩風！
こんな人にオススメ
・胃の守護意識したい人
・ダイエットしている方
・風邪引きにくくしたい者
など
寒玉！
thank you！！
。。。
・山本雑記
メリークリスマス！
12月24日や12月25日に使うのがポピュラー。
英語圏では12月になったら挨拶として使ったりするそうな。
クリスマスといえばチキンやケーキのイメージですかな。
プレゼントとか！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で彩風を用いた品を出す。
ロールキャベツ。
キャベツ料理でほっこりしたい人に向けて。
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収穫できる期間広いみたい。品質保ちやすいかと。形の安定性よい様子。ストレスに強いかね。耐病性備わる。タフ品種。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！