2025/01/13/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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時間もってかれやすいことは？
目的→目的無しでとりあえずしている、ダラダラしちゃってる。
スマホ→SNS、動画。
設定→制限時間設けてない、自由。
というわけで本日は、食事の時間は？、「ガリレオ7(がりれおせぶん)」について書きますー。
・ガリレオ7 特徴
[よきボリュームのほうれん草]
ホウレンソウの一種。
収量性優れる品種。
ボリューム感あるとされるので食べがいよきかな！
原産地は、日本。
奈良県に会社を構える、ナント種苗株式会社で作られたのかなと。
旬は、秋や春みたい。
オンラインショッピングで種買えるでしょう。
収穫作業性よろしい！
・ガリレオ7 食べ方
[緑ボリューミー]
肉野菜炒め、ピザ、パスタ、ラーメン、味噌汁、グラタン、スムージー、お浸しとか！
トッピングしたり、組み込んだり、主役系にしたりなど〜。
食べるタイミングは、食事の前半に。
最初に食べてもよいだろう。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボリックシンドロームや糖尿病予防！
・ガリレオ7 栄養 効果 効能
[免疫強化]
ノーマルホウレン草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなと。
ヘルシー食材だと思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、疲労ケアのビタミンB群、E、骨育成のビタミンK、抗酸化作用のβカロテン、筋肉つりにくくするマグネシウム、カリウム、カルシウム、貧血防ぐモリブデン、銅、鉄分など含むと考えます！
あとは、食物繊維、ビタミンCあたりッ。
食物繊維は、不溶性食物繊維が中心でしょう。
デトックスを促し腸内ケア。
免疫力向上に貢献するかと！
ビタミンCは、粘膜の健康を保ちます。
免疫機能サポートへ！
結論〜免疫力アップで元気管理、ボリュームよいほうれん草〜
ビタミンC、食物繊維、モリブデンなどの栄養から、風邪予防、便秘ケア、代謝上げにグッド。
株張り素晴らしい、ガリレオ7！
こんな人にオススメ
・免疫力のアップを考えている者
・たっぷりほうれん草使いたい方
・ダイエット中の人
など
ベト病にタフ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
歯茎コンディション。
弱ると食べ物が間に挟まりやすいかね。
噛みづらさなどにも色々影響するかと。
歯茎や歯など大事。
口内守護！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ガリレオ7を使用した品を飲食店で提供する。
うどんにドッサリ。
野菜と共に麺すすりたい人に向けて。
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たっぷり。ボリュームよき高収量。ガッツリ育つ。時間かけて生育かね。株張りとてもよい。力強い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！