2025/01/27/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あと超短時間のYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。
＊モンハンワイルズが発売したらYouTubeの方針も変わる予定です。動画を9〜10割ゲーム(モンハンワイルズ)。動画投稿は基本週3日はする。配信は基本毎日を目指します。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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寒く感じにくいのは？
天候→晴れ、風吹いてない。
装備→暖かい格好、風通さない格好。
チャージ→温かい食事、身体を温める食材。
というわけで本日は、青ざめないように？、「ブライトブルー」について書きます！
・ブライトブルー 特徴
[よろしき風味のブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
普通か大きめの粒。
完熟すると風味が仕上がる様子！
原産地は、アメリカかな。
ジョージア大学にて誕生？
旬は、夏ごろ。
ネットで苗を注文可能。
ラビットアイ系！
・ブライトブルー 食べ方
[コクもある]
加工スタイルと相性よいそうです！
ジャムやソース、スムージーあたりっ。
まあ生で食べる、ケーキ等のスイーツに活用もよさげ〜。
食べるタイミングは、空腹時に。
果物の消化速度を妨げないためには、他の食べ物が胃に無い方がよいでしょう。
腹減りタイムのスピード栄養ゲット！
・ブライトブルー 栄養 効果 効能
[血管をカバー]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなーと。
糖質中心な食材と思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、貧血防止のモリブデン、鉄分、銅、抗酸化作用のビタミンC、E、便秘予防の食物繊維、代謝上げるビタミンB群など含まれると考えられる。
あとは、カリウム、アントシアニンあたり！
カリウムは、ミネラルの一種、
ナトリウムの排出を促進して血圧サポートに。
血圧の健康を守ることは血管の守護にもよいでしょう！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の強化&保護に貢献するそう！
結論〜血管に優しくして健康ケア、いい風味となるブルーベリー〜
ビタミンC、カリウム、アントシアニンといった成分で、免疫力UP、高血圧予防、抗炎症作用などによい。
種の粒々感あり、ブライトブルー！
こんな人にオススメ
・血管に優しくしたい者
・ブルーベリーの加工食品好きな人
・ビューティフルエイジング志向の方
など
豊産性備わる！
thank you！！
。。。
・山本雑記
今日寒めかと。
曇り空。
時折り見せる太陽の癒し。
だが夕方頃はもうどんよりか。
寒過ぎモードじゃなくてまあよき！
寒過ぎでもそれと向き合うッ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でブライトブルーを用いた品を出す。
フルーツサンド。
フルーティーなパンで朝を始めたい人に向けて。
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育成しやすい品種とのこと。初心者相性も悪くなさげ。強健でスマートに育つそう。安定性にスペースあまり必要ないかね。スムーズ栽培。ブルーベリー楽しみやすしかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！